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日もだいぶ短くなって、気づけば暑さもあの暑さは無くなったような最近・・・涼しくなったって感じるのはあの暑い時に一生懸命走って、暑熱馴化したからなのだろう。今でも走れば汗ビッショになるのは変わらない。
前回、後半歩いた。今回は、前回よりさらに涼しいこともあり、完走しようと走り出す。7時ごろのテラス、今日はどこまで走れるか。
結局、いい感じで走れたのは5Lapまで。そのあとは歩いて走っての繰り返しだった。できたら5Lapのタイムでずーっと走り通せるようになりたいが、今少しかかるのだろう。
- 01L：5分57秒：涼しいから走れるかと思ってね
- 02L：6分30秒：いい感じで走ってたよ＠豊海橋
- 03L：5分50秒：ここで6分切るからね＠新川
- 04L：6分18秒：ここがこのタイムだから＠永代橋
- 05L：5分45秒：このタイムでずーっと走れるようにならないと＠萬年橋前
- 06L：8分29秒：ここは半分歩いて、半分走った
- 07L：9分18秒：ここも歩いて走った＠連絡橋
- 08L：8分42秒：ここも歩いて走ったが最後上げた＠両国橋
- 残り：2分01秒（4分54秒）：そのまま上げて終了
最後の足掻きで両国橋を渡って工事区間を抜けテラスに戻ったあと、少しだけ追い込んだのだが、そこをもう少し長くできるようになるのが次の目標か。
平均ペースを早く5分台にするように頑張ろう。
本日のランシューは、Hyper SPEEDだった。歩いた部分もあるが、いい感じで走れたので感謝。
さて、明日はどうするか。トレミランにするのがいいか、テラスを走るか・・・明日判断しよう。
お疲れさまでした。
本日走行距離：8.4キロ
08月走行距離：199.1キロ(25.68時間)
年間走行距離：1086.2キロ
