夜はそれほど暑くない。昼間の日差しを考えれば、こんなに涼しくなるのか！って感じ。それでも汗まみれにはなる。
今日は夜9時ぐらいのスタート。夜はだいたいこのくらいのスタートになる感じが最近のリズムだ。テラスもこの時間になると散歩の人はほとんどおらず、走っている人も少なくなる。最近目立つのは女子ランナー・・・男子より女子の方が多いのではないか？
自分は、先日、左脚大腿部内側をおかしくしたので、無理に走らないように、場合によっては積極的に歩くぐらいの気持ちで走った・・・結果的に歩くことはなかった。
1キロラップは以下の通り。ほぼキロ7分ぐらいで走っていた感じだ。ペースにこだわらないと言ってはいるが遅い。
- 01キロ：6分42秒：今日はゆっくり入りました
- 02キロ：7分00秒：豊海橋越え、ここもゆっくり・・・だけどしっかり走ってはいた
- 03キロ：7分01秒：永代橋越え、ここも同じく、ゆっくりだけど走った
- 04キロ：6分37秒：このくらいが一番速いペース
- 05キロ：6分59秒：萬年橋越え、全体としては平均このくらい
- 06キロ：7分35秒：一之橋越えはしょうがないところ
- 07キロ：6分59秒：遅いけど、しっかり走れていた
- 08キロ：6分51秒：同上
- 09キロ：7分10秒：吾妻橋越え、ここも同じく
- 10キロ：6分57秒： ここも走り続ける・・・ペースは上がらない
- 11キロ：7分28秒：柳橋越え、耐えながら走る、でも走れている
- 12キロ：7分08秒：本当は追い込みたいところ・・・無理orz
- 残 り：1分18秒（7分34秒）：そしてそのまま終了
ペースは遅いが、今日は階段もそれなりに走る格好をしてクリアしたし、最後まで何しろ走り通したのでOK。
本日のランシューは、On Cloudrushでした。いつもありがとうございます。
さて、左脚と腰の調子をうかがいながら走る・・・今週はそんな感じだろう。走りながら調子を整えて、整ったら改めてしっかり走ることを考えるってところだろうか。
来週あたりは梅雨明けになるのではないかと思われ・・・そうなると自分が最も苦手な湿度と温度が高い、あの夏の日が到来するということで、今年はどこまで対応できるかというところを今から悩んでいる今日この頃。
お疲れさまでした。
本日走行距離：12.1キロ
07月走行距離：86.3キロ(10時間30分)
年間走行距離：836.5キロ
