午睡を貪り、体がだるくなって走るのやめようかとも思ったが、こりゃいかんと5キロでもいいので走ろうとテラスへ。
今日のテラスは賑やかだった。テラスランナーも多かったが、ウォーキングをする人、散歩する人、犬をつれている人、釣り人などで賑わっていた。ここまで賑わっているテラスは初めてだったかもしれない。
最初は14キロ走れたらと思いながら走ったが、結果として吾妻橋で折り返した。そこで走らなくなってしまったから。無理することもない・・・と思ってしまったことで走る気力がその瞬間切れたというところ。
その後、1キロ少々は歩いたと思う。ずーっと歩いてもいいかとも思ったが、それではもったいないと思い直し、ゆっくりだったが、マイペースで残りの2キロ少々を走った。まあ、歩いたのは残念だったが、前半は結構いいペースで走ったので、それがオーバーペースだったのかもしれないと思ったりしながら最後走った。
1キロラップは以下の通り。8キロまでは出来過ぎの内容・・・これがオーバーペース?だったのかと。
- 01キロ:5分57秒:今日もいい感じの入り
- 02キロ:6分15秒:いけてる感じ
- 03キロ:6分21秒:永代橋越えで少しペースダウン
- 04キロ:5分58秒:盛り返しました。キロ6分ぎり
- 05キロ:6分17秒:いい感じで走れている
- 06キロ:7分01秒:ここもこのタイムならまあまあ
- 07キロ:6分27秒:少し疲れてきた
- 08キロ:6分24秒:いつものペースだ
- 09キロ:10分53秒:信号待ち、写真撮影などで歩きが入る
- 10キロ:8分37秒:ここも前半は歩いた
- 11キロ:7分04秒:ゆっくり無理のないペースで
- 12キロ:7分21秒:ここも無理のないペースで
- 残 り:0分11秒(7分53秒):終了
12キロで歩きも入れて、キロ7分程度で走っているのでまあまあというところか。
太陽がある時間から走り始めると自分には気温が高すぎるようだ。8時ぐらいから走るのが今のところちょうどいいみたい。8月の残りはそんな感じで走ろうかと思う。
本日のランシューはOnでした。いつもありがとうございます。アッパー、特に左足のアッパーはかなりボロボロになりつつあるのだが、アウトソールはまだまだいけそうなので、これからよろしくお願いします。
来週から8月も後半戦。そろそろ徐々に秋めいてくるだろうということに期待しながら、来週も無理せず走ろうと思う。
お疲れ様でした。
本日走行距離:12.0キロ
08月走行距離:129.0キロ(15時間23分)
年間走行距離:1098キロ