１９日の食と運動

１９日の食事は以下のとおり。

• 朝：ご飯一膳、肉団子、韓国海苔
• 昼：バナナジュース
• 夜：刺身（カツオ、海老１匹、鰆？、鯛の４点盛）、鮎塩焼き、チーズ、冷奴、キムチ、ご飯一膳（鮎茶漬け）、ワイン
• 間食：せんべい、冷菓（ペニンシュラ）

運動は、

• ゴルフ打ちっ放し（１００球／１００回）
• 隅田川テラスを５０分間ランニング＆ウォーキング
• 三越まで往復
• 実体重は８５キロ（汗が出た分、減少）

でした。

【本日の一言】本日は打ちっ放しの後、午後１時ぐらいから５０分間隅田川テラスをランニング＆ウォーキングしました。川っペりのビルにあった温度計は３０度を示していました。両国橋と永代橋の間を一往復するのですが、片道約２．４キロ、往復で５キロ弱の距離になります。暑いので、無理のない程度に走り、後は歩きます。いつまで続きますかね＾＾?