7月は少しは走りましたか・・・しかし、100キロに届かず。
やっと足のコンディションが良くなり、走れるようになったのが、7月の後半。暑い中でそれなりに走りました。アップジョグなどが入っているので平均スピードは7キロと遅いですが、感覚的には後半の何回かは時速9キロぐらいまでは出せていたかと。
暑さに弱い自分としてはその割には走れているような感じがしなくもなく、上の写真のテラスのマラニックの時はほとんど歩きましたけど、それでもあの暑さの中浅草まで行って、そこからまた両国や清澄公園方面を周りながら帰宅できたということで、少しは暑さの耐性ができてきたのかとか。頑張ろう。
| アクティビティ | 24 |
| 距離 | 96.97 km |
| 平均距離 | 4.04 km |
| 最大距離 | 11.14 km |
| 時間 | 14:06:54 時：分：秒 |
| 平均時間 | 35:17 時：分：秒 |
| 最大時間 | 2:03:37 時：分：秒 |
| 運動消費カロリー | 8,038 C |
| 高度上昇合計 | 940 m |
| 平均スピード | 7.0 kph |
| 平均心拍数 | 124 bpm |
| 平均ピッチ | 74 spm |
8月はまだ走れていませんが、この週末、北軽井沢なのでそこで走ってこようと思います。さて、どのくらいいけますでしょうか。
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秋のレースは、例年の秋の軽井沢マラソンフェスティバルから始まり、今年は初めて走る岡山が次にあり、12月の湘南国際となります。年明けは東京30kとか東京とか板橋とか徳島をいつものように走れれば良いかと。
それらのレースで、まずはサブ4を狙えるまで戻すことが最優先でしょうか。
8月、まずは走る回数を増やすことを第一に頑張ります。
