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9月に入っても暑い日は続くみたいだ。昨日までの台風の後なのでもう少し秋っぽくなるかと思ったら、台風前の夏に戻ってしまった・・・とは言っても、やはり9月、吹いてくる風はどこか涼しい。
昨日は雨の中をそれなりに走ったので、今日はペースはあまり上げずに短い距離を走ろうと考えてスタート。しかし、ゆっくり走っていられるほど、日差しは優しくなかった。珍しく10時前のスタートだったが、日差しはまだ痛い・・・ということでペースを上げて走っている時間をなるべく短くするように計画変更。
この時間だと風はいい感じなんだが、日差しはまだ強い。今回、いい感じの風が吹いていたので4キロ過ぎまでいい感じで走れたが、その後はガクッとペースを落としてしまった。
- 01L：5分42秒：出だしから飛ばす！
- 02L：6分10秒：ここも飛ばす！＠豊海橋・永代橋
- 03L：5分40秒：久しぶりの540＠萬年橋
- 04L：5分33秒：さらにペースアップの533
- 05L：8分25秒：ペースダウン＠連絡橋
- 残り：9分02秒（12分13秒）：完歩で終了
4Lと5Lで5分台を連続で出すのはいつ以来だろうか。しかも、40秒から33秒へ上げてるではないか。その後、ペースダウンして、残りを歩いてしまうというへなちょこランになってしまったが、5Lまでは上出来だった。
本日のランシューは、adizero Proだった。
今日は夕方、鍼治療がある。これといって痛いところがあるわけではないが、少々のところはあるので、そこの治療と全身のケアが今回の目的。
そして、明日は休足日なので歩くだけに止める（目標は1万歩）。
お疲れさまでした。
本日走行距離：5.7キロ
09月走行距離：13.4キロ(1.66時間)
年間走行距離：1127.3キロ
