2010年の秋に走り始めて今日まで何回も同じことを繰り替えててきた。特にここ数年はこんなことばっかりやっている。こんなことって何かというと、全然走らない時期が結構続いて、脚力などが落ちて、それを取り戻そうとして無理して故障して、故障が直ってまた走り始めて無理して故障して・・・ってやつの繰り返し。
先週と今週の走り込みでその段階を脱することができたかな・・・と思わなくもない今日の乱でした。揚げもの食うなとか、走りこみも気をつけなさいとか、あたたかいアドバイスもいただき、週明け後、頑張ろうと思うのでした。
さて、本日のランですが、以下の通りです。
- 01キロ：5分43秒：若干のGPS誤差
- 02キロ：6分23秒：豊海橋越え、想定の範囲内
- 03キロ：5分56秒：本日の基準タイム（かな？）
- 04キロ：6分10秒：永代橋越え
- 05キロ：6分04秒：やはりこのぐらい
- 06キロ：6分13秒：萬年橋越え
- 07キロ：6分49秒：魔の区間、このくらいなら
- 08キロ：5分20秒：両国橋北でGPS誤差発生
- 09キロ：5分59秒：今日はこのタイムですね
- 10キロ：7分26秒：吾妻橋信号待ちと写真撮影など
- 11キロ：6分21秒：桜橋越え
- 12キロ：6分32秒：隅田公園内
- 13キロ：6分21秒：少しバテたか
- 14キロ：5分59秒：ここは走りやすいのでペースが自然と上がる
- 15キロ：6分30秒：柳橋越え
- 残 り：4分17秒（5分53秒）：最後上げられず
今日はこんな感じです。自分はもう少し速いペース走れているかと思ったけど、そうでもなかった><
もののみごとなペースダウンぶりを5キロラップで確認しておきましょう。
- 05キロ：30分06秒（6分01秒）
- 10キロ：30分57秒（6分11秒）
- 15キロ：31分17秒（6分15秒）
- 残 り：05分41秒（6分08秒）
まずはこの5キロペースがイーブンになることが目標かな。
今日は桜橋まで行ったけど、ここまでくると東京スカイツリーがまじかに見え、結構な迫力です。そしてライトアップが綺麗。いいですね。
そういえば、今日は6時前から走ったのですが、テラスはそれなりに混んでました。密というほどまでではなかったかもしれないけど、少し気をつけた方がいいかなと走りながら思った次第です。今が肝心。
本日走行距離：15.7キロ
04月走行距離：140.2キロ
年間走行距離：282.3キロ
