気づいたら先週の日曜日以来の中6日、ちょっと緩んだ・・・今日は週末であることもあり、10キロ以上を目指そうかと思ったが、「5キロにしておきなさい」というアドバイスで、短めで切り上げることに。
今日のテラスは、午前中は日差しがあったこともあり、それなりの人出だった。自分がテラスに出た時は、雲が徐々に広がって、雨粒が落ちてきていたが、結局、最後まで天気はもった。
今日は短い方の距離なので、なるべくペースを上げて走ることを目標にスタート。5キロまでは6分を切って走りたいと思いながら走ったが、2キロのところ、豊海橋越えのところで6分を超えてしまった。それ以外は合格。
- 01キロ：5分52秒：今日はペースを上げて走るのが目標
- 02キロ：6分17秒：まあまあか、豊海橋越え
- 03キロ：5分40秒：永代橋越えでこのペース、結構いける
- 04キロ：5分13秒：ここはちょっとブレて誤差
- 05キロ：5分41秒：6分切りが続く、いい感じ
- 06キロ：6分14秒：後半、魔の区間でこれで走れればOK
- 07キロ：7分07秒：最後はバテて両国橋越え
- 残 り：4分03秒（6分05秒）：上げられず、今後の課題
5キロ以降は、スタミナ切れで目に見えてペースが落ちたのはご愛嬌。徐々にコンスタントに6分切れるようにしていきたい。
足脚に故障がない限り、やはり短い距離の時はもう少しペースにこだわって走るようにしようと思った次第。今は5キロぐらいまで、しかも5分台後半が精一杯か・・・コンスタントに5分台前半で走れるようになることを目標にしよう。
本日のランシューはadizero Japan。中6日のランだったが、いつもと変わらずいい感じで走れたのはこのランシューのおかげ。これからもよろしくお願いします。
4月のランは今日が初めて・・・さて、今月はどんな内容になりましょうか。まずは月間100キロ以上になることと、故障しないことを目標に、平日は短い距離でペースにこだわり、週末は長い距離や2時間走を入れてじっくり走る機会をなるべく作ろうと思う。
では4月の始まり、始まり。
本日走行距離：7.6キロ
04月走行距離：8.7キロ(00時間53分)
年間走行距離：299.5キロ
