２００９年度はちょっと生活のリズムを変えようと考え、平日（現状では火、木の２日）の夕方に２時間ほど運動をしようと考えている。
・・・で、今日、その第一回目を実行してみた。
浜町スポーツセンターで、バイクを３５分、ステッパーを１３分、トレッドミル（ランニングマシンね）を５０分、みっちり２時間体を動かした。そうそう今日はこの他に筋トレとして、腹筋、背筋、わき腹の筋肉を鍛えるためにそれぞれ５０回もやってみた。
これだけの運動をすると、平日夕方はやはりかなりこたえる。もう少し負荷を軽くしてもいいかと思った次第。
まあ、減量するには運動よりは食事を考えた方が手っ取り早いが、それでも平日に運動をしようと考えたのは、まず運動をすると体調がよくなること、気分転換になることがあるから。
しばらく続けてみようと思う。
