今日は久しぶりに浜町スポーツセンタにいって、1.5時間の運動とゴルフの練習をしてきた。
最初は、エアロバイクで50分ほど汗を流し、少し休憩の後、柔軟体操と腹筋をやって、最後にトレッドミルでランニング。
ランニングは時速8キロとゆっくりめで20分とちょっと走り、そのあとゴルフの練習。
久しぶりということもあり、ボールのあたりはよいはずがなく、一球一球、首をかしげながらのスイング。最後の方は左肩から肩甲骨のあたりが病めてきて・・・やなり変だと自覚した次第。
一応、二籠、打ちました。80球かな?
久しぶりの運動だったので、負荷は軽めでやったのですが、2時間まとめて運動するとやはり気分転換にはなります・・・体の毒素が汗とともにみんなでちゃったって感じです。
それで現在の体重は82キロ。