目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
１７日の食事は以下のとおり。
- 朝：ご飯一膳（262）、玉子焼き（110）、煮がんもどき（150）、鉄砲漬け（5）
- 昼：朝昼兼用でしたので、お昼はなし。
- 夜：ワイン（420）、ビール（220）、焼き鳥（6本、300）、パスタ（350）、生ハム（60）、チーズ（150）、柿（100）、チョコ（85）、蒲鉾（45）、鉄砲漬け（5）
- 間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）コーヒー（12）、榮太郎飴（0）（寝る前）健康補助食品（0）
- 水２?：本日は無理でした
- 摂取カロリー：2274（+474）
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】お昼と朝は兼用のブランチでしたので、買出しでの日本橋方面自転車一周は空腹感との闘いでした。しかし、この日は寒かったですねえ。歩いている人もすっかり冬支度だし、気がついてみれば、今年もあと１ヶ月と少々。いやはや１年経つのは早いものです。
