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隅田川テラス6キロ:今週も始まりました・・・無理せず頑張ります(8月7回目)

今日は夕方6時過ぎのスタート。この時間だとテラスは賑やか。ランナーはもちろん、散歩する人、犬を連れている人、タバコを咥える人などなど・・・それでも密かと言われればそこまでは混まない隅田川テラス。

 

午前中からお昼ぐらいの日差しの強さからするともっと暑いかと思ったけど、そうでもなかった。実際、下のタイムをみていただければ明らかに今日は自分にとって走れるコンディション・・・つまり気温と湿度がそれほど高くなかったってこと。

夕暮れ 夏の雲 隅田川テラス

夕暮れの夏の雲を堪能する@隅田川テラス

さて、いつものラップ(ペース)は以下の通り。本日のGPSはほぼ正確であった。

  • 01キロ:7分07秒:走れる感じの湿度と気温・・・要するに暑くない
  • 02キロ:8分10秒:豊海橋、永代橋越え、走れてました。階段もそれなりに上がってる
  • 03キロ:7分52秒:萬年橋越え、ゆっくりだけど走りました
  • 04キロ:7分37秒:竪川水門手前、少し歩きは入るもののゆっくり走り続けてる
  • 05キロ:8分35秒:魔の区間も階段以外はなんとか走る
  • 06キロ:7分24秒:両国橋越え、階段は歩くも、橋は走る。その後もなんとか走る
  • 残 り:1分53秒(7分21秒):最後も走る。今日は走れた・・・徐々にって感じ

こんな感じで、トータル48分37秒で走った。

 

これなら8キロコースで行っても良かったかなと思わないでもなかったが、時間も限られていたし、無理しても・・・ということで今の自分にはこのくらいがちょうどいいということで、やはり今日のようなコンディションの時があってもしばらくは6キロか走っても8キロかと。

上の写真の通り、夏真っ盛りって感じなのだが、実は秋が着実に近づいている。それは自宅マンションの非常階段で見かけるようになり始めたセミの亡骸だ。これが非常階段で見られるようになるとどんなに暑くても秋が近いということになる。

8月に入ってすぐは、テラスを走ると干からびたミミズの死骸があちこちに見られ、こういうところでも夏を感じたわけだが、それから1週間少々でもうセミの亡骸の季節・・・今年の夏もそろそろ終盤ねというところだ。

 

今まで走れていないので、脚の故障はすっかりよくなり、痛風の心配はあるものの、これから徐々に走る量を増やしていくのにちょうどいい秋の気配。無理せずがんばろう。

adizero Japan 本日のランシュー

adizero Japan@本日のランシュー

本日のランシューはadizero Japanでした。クッション性はないのだが、これが、これだから走りやすいという面もある。シンプルで頑丈なのがいい。特にソール。

本日もお疲れ様でした。明日もよろしくお願いします。

 

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本日走行距離:6.2キロ
08月走行距離:57.3キロ(9時間25分)
年間走行距離:550.3キロ