隅田川テラス6キロ：メリハリつけて走ってみた（9月4回目）

月曜日に走って以来、今週も週一ランナーの脱出は無理かと半ば諦めていたが、なんとか今日6キロ走れた。明日の10キロより今日の6キロ！

そして今日は橋を越えるところでペースが落ちるのを逆手にとって、メリハリをいつも以上につけて走ってみた。なんちゃってインターバルだ。ペースが上がるところでキロ4分台後半がやっと。それも長続きしない。自分の走力はまだまだ発展途上w

1キロラップは以下の通り。

• 01キロ：5分03秒：GPSが不調
• 02キロ：5分44秒：前半ペースアップ、後半永代橋
• 03キロ：4分59秒：今はこれが精一杯
• 04キロ：6分11秒：萬年橋で休みすぎ
• 05キロ：6分32秒：魔の区間、意外に早い
• 06キロ：6分07秒：両国橋、後半頑張るもここまで
• 残　り：1分30秒：ペースは5分05秒

まあこんな感じ。

意外と走れたな・・・というところと昔はずーっと4分台で走ってたよね・・・というのとまあなんとも不思議な走った後の気持ち。久しぶりにぐいっと走った！って気持ちはあるんだけど、先は長いなというのが、軽井沢間に合うのかというのと、やべえなあ、これじゃ体重減らねえよっていろいろとね。

まあ、頑張ります。

せっかくの連休だけど嵐になりそうなのでどうするべかと悩み中。

ではみなさん、充実した週末をお過ごしください。

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 最近は骨伝導ワイヤレスイヤホンをして、音楽聴きながら走ってます。骨伝導だから耳を塞がないので周りの音が聞こえて、安心。

本日、走りながら聴いたアルバムはこれ。最近のお気に入りです。

Lia*COLLECTION ALBUM Vol.1 「Diamond Days」