暑かった夏が終わろうとしている・・・ということで、遅くなったけど、8月のランのお浚いをしておこう。
本当にこの夏は暑かった。年々暑さがきつくなってきている中で、8月は二つの目標を立てた。
- 月間走行距離 150キロ越え
- 消費カロリー 10000キロカロリー越え
この２つの目標だけど、カロリーはギリギリ達成、距離は未達に終わった。
もう少しだったのだが、例の足の痛くなる症状が出て、走れない時期ができてしまったこともあり、20キロ弱足らなかった。
| アクティビティ | 32 |
| 距離 | 133.14 km |
| 平均飛距離 | 4.16 km |
| 最大距離 | 14.68 km |
| 時間 | 17:10:29 時：分：秒 |
| 平均時間 | 32:12 時：分：秒 |
| 最大時間 | 1:55:56 時：分：秒 |
| アクティビティのカロリー | 10,024 C |
| 高度上昇合計 | 1,463 m |
| 最大高度 | 502 m |
| 平均ペース | 8:10 分／km |
| 最高ペース | 4:38 分／km |
| 平均心拍数 | 123 bpm |
| 最大心拍数 | 157 bpm |
| 平均ピッチ | 75 spm |
| 最高ピッチ | 128 spm |
| 上下動 | 6.8 cm |
| 接地時間 | 307 ms |
| 平均歩幅 | 0.76 m |
150キロは達成できなかったが、130キロを超えたのは今年の5月以来で久しぶりだ。そして直近30日間だと約150キロ走っている。この調子でもう少し距離を増やしたい。
ということで、9月の目標は次の通り。
- 月間走行距離 200キロ越え
- 消費カロリー 15000キロカロリー越え
- 平均ペース 7分台
目標を一つ増やして、平均ペースも入れてみた。これから徐々に涼しくなって行くので、この３つは是非達成したいところ。
一度落ちてしまった走力・・・昔の記録をみるとびっくりするようなペースだし、距離を走っていた。それに少しでも近づくように日々是精進。
では今月もよろしくお願いします。
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