吉野川の堤防は、ほとんどアップダウンがない・・・これが隅田川テラスとの大きな違い。だから脚力がなくてもそれなりに走れる。今回もそうだ。
午後2時過ぎ、スタート。コンディションは、天気晴朗なれども風強しって感じ。そして、最初は、腹痛に見舞われるなど調子が出ない。寒いし、このまま3キロぐらいでUターンするのかと思いながら走った。
我慢して最初の2キロぐらい走っていたら、徐々に体調が改善してきて、脚も動くようになった。5キロ過ぎからは6分少々で走るラップも結構あり、自分でもそれなりに走れいていると感じながら走る。まあ、ここまで走って、６分切りが1度もないのはご愛嬌・・・今はこれが精一杯というところ。
- 05キロ：33分59秒（6分48秒）：6:29 6:29 6:17 6:18 6:18
- 10キロ：33分05秒（6分37秒）：6:08 6:06 6:05 6:19 6:17
- 15キロ：34分49秒（6分58秒）：6:17 6:04 6:10 6:07 6:01
- 19キロ：30分04秒（7分19秒）：6:07 6:06 7:36 7:29
- 残 り：00分42秒（7分30秒）：7:30
最後立ち寄った川島神社の上り坂も一気に駆け上がり、意外といけるじゃないかと自分でびっくり＠＠！コースが走りやすいから最後まで頑張る気持ちが残っている・・・のだと思う。隅田川テラスではこうはいかない。
本当はこのコースでこの距離でキロ5分30秒ぐらいで走り通せると嬉しいのだが、今の走力では無理。もう少し走り込まないとキロ6分を切れないだろうし、5分30秒で走るにはやはり皇居に行かないとダメだろう・・・ということでもう少しだ。
今日のランシューは、adizero Proだった。自分が履いているのは数年前のモデルだが、かなり走りやすい。靴底から伝わってくる感覚にまだ慣れてないところもあるけれど、でも走りやすい。走り込んでいけば、これなら500ぐらいのペースもいけるような気がしている。
東京30k冬大会でキロ600で走れるようになることを目下の目標に・・・そこを目標に1月は頑張ろう。
さて、明日、もう一度走れるだろうか。もし走れるとしても今日の疲れがあるから無理は禁物だ。もし走れたら、明日は軽やかに、脚に負担をかけないように走ろうと思う。
お疲れさまでした。
本日走行距離：19.0キロ
12月走行距離：161.0キロ(18.54時間)
年間走行距離：1361キロ(164.88時間)
