夜、8時過ぎならばそれなりに長い距離を走れるということが分かり、最近、スタート時間が遅くなりがちな野口です。皆さま、夏真っ盛りの今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
さて、昨日のテラス、いつもより人数が少ない・・・陽性者数が大台を超えたからでしょうか。ランナーがちらほら、釣り人がちらほらって感じでした。例外だったは、下の写真の100メートル上流あたり。そこは灯りがあって、スカイツリーが正面に見えて、多くの若者がベンチに座りながら過ごしていました。その他のテラスにあるベンチもほとんど人が座って、涼んでいたりしています。
そんな中をスタスタ走るわけですが、前日のサンダルランの効果なのかよく分かりませんが、この日は脚が軽く、結構、動いてくれました。吾妻橋で折り返してからの右岸は、走りやすい反面、疲労を感じる部分なのですが、この時はそれもあまり感じず、脚が気持ちよく動いてくれていると感じながらのランでした。
風は涼しく感じるのですが、元々気温は高いので、暑さに弱い自分が今年はこれだけ走れるのは不思議と言えば、不思議で8月もこのままのコンディションで行けたらいいなと思っている今日この頃です。
というわけで、毎度のラップですが、前々回、1時間21分台で走ったときよりは遅かったものの、いい感じで走れた12キロでした。
- 01キロ：6分34秒：このくらいのペースで始まるのはいい感じ
- 02キロ：6分57秒：ここもこのくらいでいい
- 03キロ：6分54秒：同上
- 04キロ：6分24秒：いい感じです
- 05キロ：6分45秒：ここは少し遅いか
- 06キロ：7分18秒：ここはこのラップなら今はOK
- 07キロ：6分13秒：走りやすいところでいい感じで上がってきた
- 08キロ：6分26秒：若干疲労を感じつつもいい感じで走れた
- 09キロ：7分57秒：撮影、信号待ちなどでその分遅い
- 10キロ：6分32秒：いい感じで走れている感じながら走った
- 11キロ：6分33秒：同上
- 12キロ：6分55秒：このラップの後半はかなり上げた
- 残 り：2分46秒（6分04秒）：いつもより速めのペースで終了
これまでは最後の12キロと残りの部分はやっとペースを維持するって感じだったのですが、今回は、少しペースを上げてキロ5分を切るぐらいで走ることができたのも収穫でした。
まあ、ここで無理するとまた故障するので、キロ5分台で走るのは涼しい風が吹いてきてからにしようと思います。
そういえば、左足大腿部内側の痛みもいつの間にかほとんど感じなくなってました。力を入れて走っていないので、完治しているかは微妙ですが、今のペースなら問題なく走れるまで回復してます。
本日のランシューは、On Cloudrushでした。いつも気持ちよく走らせてもらってます。ありがとうございます。
最後に、本日の12キロランで、7月の月間走行距離が200キロを超えました。これはいつ以来かというと、2019年2月以来ということになります。この時は、3月にある東京マラソンに向けて黄本でトレーニングしていたときでした。
東京マラソンは見事久しぶりにサブ4で走らせてもらいましたが、その後の峠走で故障してしまい、それから長期低迷期だったということになります。やっと脱出か？
お疲れさまでした。
本日走行距離：12.4キロ
07月走行距離：205.6キロ(25時間24分)
年間走行距離：955.8キロ
