先週の日曜日に走って以来、本日、ゆっくりSSDで6キロ少々走りました。
やはり走った後は気持ちがいい。脚も心肺もそれなりになるまでは走った後にこのくらいでいられる距離とペースにしておいた方がいいなと改めて思う。これなら毎日走っても大丈夫だし、走った後に疲れ果てて何もしたくなくなるということもない。
さて、いつものように本日のラップ（ペース）はこんな感じ。本日、GPSはほぼ正確でした。階段は上り下りとも歩いています。
- 01キロ：5分57秒：出だし快調、体が軽い
- 02キロ：7分16秒：豊海橋越え、階段歩き、それなりに走れている
- 03キロ：6分49秒：永代橋、萬年橋越え、写真撮影、ゆっくりマイペース
- 04キロ：6分13秒：高速区間なのでこのくらい
- 05キロ：7分54秒：魔の区間、今回は健闘した
- 06キロ：6分43秒：両国橋越えも歩かず、走る
- 残 り：1分17秒（6分05秒）：このくらいがちょうどいい
気持ちよく走れたのでよしとしましょうというか、これが今の脚力の限界であり身体の限界なのだなあと認識しました。しばらくはこんな感じでなるべく毎日走るようにしたいと思います。
本日のランシューは、On Cloudrushuです。Onのシューズの靴底は、あまり凹凸がないので、雨の日は走りづらいのですが、今日ぐらいのペースだと問題ないです。
楽しそうでした。
