いつものGWは、北軽井沢と徳島で走っているはずが、今年は自粛で浜町に籠っている。
テラスに行けば走れるのだが、その気分にもならないということで、せめてもの運動ということでスクワットと腹筋ローラーを少々。
北軽井沢の浅間火山博物館への2キロの直線の登り坂・・・ここを走りに行けるのはいつになることやら。
自分のスクワットは高校時代に覚えたやり方で、今の標準的なやり方からすると邪道なのだろうけど、ずーっとそのやり方でやってきたから今もそのやり方でやっている。こちらはNHKの筋肉体操でのスクワットの動画。どうもこのやり方は自分はやりづらい。
数年前は多い時は、400回ぐらいやっていた時もあったが、今は50回から100回ぐらいか。もう少し回数をこなすようにしたいところ。時間を見つけてこまめにやることにしよう。
腹筋ローラーは、10回（少ないw）で10秒停止を最低限のノルマとしてやっている。今日は15回で10秒停止とちょっと回数を増やした。
写真は、吉野川市川島の岩の鼻の下あたりから上流を撮ったところ。この吉野川の堤防コースを次に走れるのはいつになるのだろうか。
