今週から始める限界突破マラソン練習・・・初日は45分のジョグ。
小雨降る中、テラスを永代橋から両国橋のコース6キロをゆっくり走った。
当初の予定では40分は切るだろうなと考えていたが、走り出してみると異様に体が脚が重い。これは昨日までの疲れが残っているということで無理せず6分半から7分ぐらいのペースで走った。
結果的に、練習帳にある45分ジョグになった次第。
雨模様だったが、テラスは男女合わせて4〜5名のランナーが走っていた。みんな頑張るねえ〜ということで自分もゆっくり走った。
ラップは以下の通り。
- 01キロ：6分07秒
- 02キロ：7分03秒
- 03キロ：7分08秒
- 04キロ：6分55秒
- 05キロ：7分55秒
- 06キロ：7分07秒
- 残 り：1分25秒（5分57秒）
これで精一杯でした。1キロ過ぎぐらいからずーっと腰が痛く、これって走り込み始めの頃によく出る痛みなんだけど、それが今頃かよ！って感じ。
本日のランシューは、On cloudrushでした。
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- 本日走行距離：6.2キロ
- 12月走行距離：90.9キロ
- 年間走行距離：1193キロ
