食生活、見るのが怖い位、偏っています。
体重より先に考えましょう。
という指摘を受けたことは前の記事で書いたが、実際に自分の現状での食生活を振り返るとこんな感じ。
朝 サプリメント17種類ほど：これで一日の必要タンパク、ミネラル、ビタミンの3割以上は取っている。
昼 ほとんど弁当か外に食べに行く。食べるのはとんかつ系か中華が多いか。
夜 最近は週に１，２度呑みに行くほかは、家でレトルト食品を中心に食べている。
さて、こうやって見てみると、やはり晩飯を少々改善しなければいけないようだ。さて、どうするか。今後の課題である。
