今年の目標を75キロにおき、毎度のことながら減量を意識し始めたものの、いつまで続くやらすでに弱気です。さて最近の食生活等は以下のとおりです。
7日は以下の通り
- 朝食 ご飯2杯、筋子、タラコ、玉子焼き・・・なぜか玉子系のおかずばかりでした
- 昼食 カレー南蛮(海老天付)
- おやつ 餃子等つまみいろいろにビール少々
- 夕食 坦々麺
- 運動 ゴルフ打ちっ放し1時間、腕立て伏せ30回ほど
8日は以下の通り
- 朝食 食パン2枚(バター、蜂蜜)
- 昼食 メンチ(関西ではミンチ)カツ定食
- 夕食 お惣菜いろいろ、フロインドリーフのパン、日本酒
- 運動 スクワット50回、腕立て伏せ30回
9日は以下の通り
- 朝食 プロテイン一杯
- 昼食 坦々麺
- 夕食 刺身、厚揚げ(葱大盛)、里芋、ほうれん草、焼酎&赤ワイン
- 運動 鉄アレイ運動少々、スクワット30回
10日は以下の通り
- 朝食 サプリメント一式
- 昼食 とんかつ定食
- 夕食 おにぎり2つ
- 運動 忘れた^^;
以上、ここ数日の食生活&運動日記でした。
それで先ほど体重計にのったところ83キロありました。正直って腹が邪魔です。