昨日の皇居30キロの後だったのでどうだろうと思ったのですが、気持ちよく走れました。 最初こそ少々体が重かったですが、体が十分馴染んだ頃、2キロ過ぎあたりから脚が気持ちよく回るようになったって感じ。信号待ちもほとんどなく本日は隅田川テラスを1周で…

やっと読み終わりました。毎日少しずつ読んでいたので思いの外、時間がかかった。 書いてあることは心拍数を中心としたエアロビックトレーニングの考え方とその方法。それから食事や栄養、あるいはスポーツ障害やそれに対する治療の考え方などが書かれている…