最近、永代橋方面を走り始めてます。
やはりこの風景を見ながら走らないと・・・この風景が好きなんですね・・・The Tokyoって感じじゃないですか？
さて、本日のランは中2日なので疲労もなく、身体は走ることを求めています・・・って言ったら言い過ぎでしょうか。そんな感じで足が軽いので、今日は最初から少し高めの心拍数で行こうということに。
無理することはないので、最初の5キロぐらいはキロ630からキロ530ぐらいで走り、予想通り脚が軽かったため、後半は少々追い込んでみることに。結果、１番ペースがよかったのが10キロの所でキロ428まで上げられました・・・久しぶりのペースです。
最近は仕事が忙しく予定通り走れないことが多いですが、最低でも中2日で走れるようにはしていきたいです。今日ぐらいの距離の時は、調子さえ良ければまた追い込んで見たいと思います。
先日の湘南国際マラソンでの走った感じといい、本日の感じといい、脚がだいぶ戻ってきたのでこの本をやっと読めそうです。
限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー
- 作者: 岩本能史
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2016/10/07
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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サブ4からあるので、最初はそこからでしょうか。無理せずにいきます。
12月のラン：160.7キロ
（11月のラン：257.7キロ）
2016年のラン：2289キロ
