ここ二日間走れてなかったので、疲労は完全に抜けていて脚はいい感じ。いつもなら結構追い込む走りになるところだが、そこは自重。本日も心拍数126～135ぐらいを目安にじっくり走り込みました・・・白髭橋までの14キロ。
本日は、気温が低かったこともあり、汗もあまりかかずに14キロを終了。前回までは残りの数キロは結構きつい感じで走ってましたが、今回は普通に走りきれました。これで明日どのくらい疲労が出るかでしょうか。ほとんどでなければ明日はさらに距離を伸ばしたいと思います。
ペースで追い込むのはまだ先。
マフェトン理論・・・心拍トレをさらに徹底するためにハートレートセンサーを購入。こちらを付けた方が正確な心拍数が取れるとともに、上下動とか新しい数値も取得されるので、これはこれで楽しい。今回使った感じだと、これまでと心拍数の感じはほとんど変わらない・・・かな。
明日も頑張ろう。
9月のラン：116.7キロ
（8月のラン：134.0キロ）
2016年のラン：1434キロ
