9月は走るぞ!と思いながらズルズルと1週間!また走ってないじゃないか!!ということで今日は走り、そして歩きました。
台風近しということで午前中に走りたかったのすが、のろのろしていたらお昼に・・・そしたら雨!それも台風の雨、大粒のが降ってきて、これはたまらんなと思っていたらあっという間に晴れて、今度はめっちゃ蒸し暑い。
もう4キロ走って十分って感じ。あとは歩きました。
- 01キロ:5分51秒
- 02キロ:6分29秒
- 03キロ:5分48秒
- 04キロ:6分27秒
- 05キロ:9分17秒
- 06キロ:9分18秒
- 07キロ:12分49秒
- 08キロ:12分12秒
- 残 り:7分35秒
さて、また来週から走ります。黄本のメニューをこなすどころではないこの走らなさ。
来週から頑張らなければいけない・・・というか、走れないなら走れないで屋内で筋トレとかすればいいのだが、この1週間はそれもサボってしまった。何しろ体を動かすこと。夕方は4時30分、遅くても5時には机を離れ、一旦、走ること。時間が取れれば許す限り長く走り、短くても6キロは走りなさいよ。
あんまり走り込んでないから、最近は脚の調子の悪いところはほぼない状況・・・でまたいきなり距離踏むと故障してしまうから、そこは要注意ってところ。
お疲れ様でした。
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