【神田】和食バル KO-IKI 神田店 ：楽しい仲間と楽しいひと時、ごちそうさまでした。

この日は某仲間たちといろいろあって21時から神田で飲みました。

神田のKO-IKIさんでした。初めてでしたが、このお店の通りは以前きたことがある記憶が・・・もう何年前でしょうか。その店はすでになくなっているような。

さてKO-IKIさんですが、普通の居酒屋さんでした。

最初は生ビールで乾杯！

付け合わせは、生ハムとポテト。まあ、普通です。

最初にビールを飲んだ後、この後は赤ワイン。なかなか美味しかったです。

そして安く酔うには、ホッピーw

これがこのお店の売りですかね。お肉の3種盛り。これはなかなか美味しかったです。

そしてだし巻き玉子。あっさり系でお酒に合いました。

そしてモツと野菜を辛い味噌で炒めたもの・・・これはお酒がすすみますね。

そして〆は、ピザ。パリで美味しかったです。

料理はまあまあなんですが、店員さんがお店の規模、お客さんの数の割には少ないのではないかと思いました。あるいは新人さんが多かったのかな。

おしぼりやお通しが出てこなかったり、一度聞いた注文を聴き直しにきたりとこの点はちょっと残念でした。料理はまあまあなだけにサービスがもう少ししっかりすれば料理がさらに引き立つのではないかと思った次第です。

9時から始まって終わったのが11時前ぐらいでしたが、我々の飲み会にしては短時間の飲み会でしたが、楽しいひと時でした。

ごちそうさまでした。

和食バル KO-IKI 神田店

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【中軽井沢】三代目 仔虎：安定の味、今回も硬焼きそば！そして麻婆豆腐！！

最近、食べに行くことが結構あります。中軽井沢の仔虎さん。中華のお店ですが、軽井沢では名店に入ると思います。

今回は、東京に帰る途中、夕食を食べに寄りました。

この日は運転なのでアルコールはなし。そして最初に頼むのは定番化しつつある焼き餃子。本日は混んでいたこともありちょっと焦げ目が濃いめです。これはご愛嬌。お酢とラー油、そこに黒胡椒でいただきます。

そして自分のメインは、硬焼きそば。これが美味いんですね。麺のパリパリ感、餡のとろみ、野菜の甘み、美味しいですねえ。よく見ると左側に豚しゃぶが少し乗っているのが見えると思うのですが・・・

ほら、これね。この日は混んでいてだいぶ待ったので、待ち時間に対するサービスかと。

かた焼きのアップ・・・餡掛け具合がなんとも言えない。美味しいんですわ。これは食べてみないとわからない・・・ちょっと大げさかもしれないけど、でも美味しいものは美味しい。

そして、エミさんが頼んだのが、麻婆豆腐！

これがまた美味しかった。量も申し分なく、辛味もちょうどいい。最初、口に入れた時はほとんど気にならないんだけど、食べているうちに辛味が口の中に広がってくる。美味しですね。

アップにするとこんな感じ。ちょっと辛いので豆腐があって嬉しかった。

いつ行っても美味しい仔虎さんです。

次回はいつになるでしょうか。今度は何食べようかな。

ごちそうさまでした。

三代目 仔虎

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【浜町中の橋交差点】富士屋本店 日本橋浜町：いつも美味しいグリル料理などが気軽にいただけます

週末にお邪魔することが多いです・・・富士屋本店さん。

 前回はこんな感じ。

mnoguti.hatenablog.comこの日は、夕方伺いましたが、ココット飯を食べたくてｗ

まずは定番の生ビール・・・いや、この日はシャンディガフだったかもｗ

どちらを飲んでも美味しいですね。

そして料理が来るまでのつなぎで、ひょうたんの漬け物。これ、歯触りがコリコリしていていいんです。

チーズフォンデュ・・・だったかな。

秋の味覚、キノコ、マッシュルーム入り。チーズを絡めて美味しくいただけます。

そして後半は白ワインをカラフェでいただきました。

この時もテンプラニーニョだったような。すっきりしていて美味しかったです。

そしてこの日のメイン・・・イワシとフォアグラのココット飯。

少し前だったら、ココット飯で何種類か季節のものがメニューにあって、本当はそれが食べたかったんですけど、すでにメニューから消えていました・・・また来年のお楽しみでしょうか。

アップにするとこんな感じ。

さくっとかき混ぜて食べます。

フォアグラのうま味、甘み、そしてイワシの香りが堪らなく美味しい一品です。

あとしば漬けのコリコリがまたいい。

この日はこのくらいでサクッと帰りました。

ご馳走様でした。

富士屋本店 日本橋浜町

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隅田川テラス30キロ：今シーズン初めてのロング走、最後の5キロはメロメロ

先月、走り込めなかった分走りこもうというわけでもないですが、ある程度走り込んでおかないとフルマラソンは走りきれないので、焦ってきている今日この頃。

そういうわけで本日は隅田川テラスを30キロ走りました。ペースはキロ600ぐらいでどこまでいけるかというところで本来であればスイスイと走れなければいけませんが、まだまだ今の状態ではそうは行きません。

それでも上の写真を写した汐入大橋あたりまではそれなりに走れました。これは自分の想像よりも長く走れたのでまあいいかと、しかし、この後はかなりペースが落ちてヨタヨタしながら浜町まで戻ってきた次第です。

天候も良かったので走りやすかったです。隅田川テラスを走る人も結構多く、また、散策する人や日向ぼっこする人・・・等々賑わっていた次第です。走りづらくはなかったですが、以前に比べると人の多さにびっくりですね。

内容としては、前半20キロぐらいまでは、キロ600からキロ530ぐらいで走れました。歩幅は無理に大きくすることはなく、リズムよく踏むように、そしてなるべくペースは一定を保って走るようにしました。前半はまあまあでしょうか。今月中に、減量して、キロ600を切って走れるようになることが当面の目標です。

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さて、やっと30キロ走ができたわけですが、これからは毎週週末は必ず実施したいと思います。本当は峠走なんでしょうが、そこまでやる状態ではないので、今はひたすら週末ロング走のセット練って感じです。

では頑張りましょう。

11月のラン：46.1キロ
（10月のラン：196.8キロ）
2017年シーズンのラン：1493キロ
本日のランシュー：On Cloudracer2

【2017年のゴルフ④】軽井沢高原ゴルフ倶楽部：今年初めての軽井沢高原・・・やはりいいコースです

今年やっと4回目です。数年前は月1ゴルファーで頑張っていたのが嘘のような回数の減り具合。まあ、それは置いておいて、前回は体育の日に雲林寺さんのコンペに参加させていただいて、それ以来ということになります。 

mnoguti.hatenablog.com

浅間高原ゴルフ倶楽部は実は今年初めて。以前はホームコースで年間3回以上はやっていたコースですが、すっかりご無沙汰してしまいました。

karuizawa-kogen.com

それでちょっとブログの記録を見てみると前回軽井沢高原ゴルフ倶楽部でプレイしたのは、昨年の6月でした。本当にすっかりご無沙汰です。

mnoguti.hatenablog.com

今回は、Hさんご夫妻と4名でのプレイ。仲間内のゴルフですので、気楽に楽しめました。この日は気圧の谷の通過で天気がお昼頃から崩れるとの予報。それを暗示するように浅間山は拝めませんでした。

スタートは9時45分でアウトスタート。いつもはインコーススタートが多いのですが、今回はアウトスタート。雲は多いものの風はなくコンディションは良好。

前夜の飲み過ぎで若干二日酔い気味、そして高原ランの疲れが脚に残っている状態。練習もしていないことだし、スコアはあまり気にせず回りましょうって感じでスタートしました。スコアは以下の通り。

• 1(7,3:5)最初からロング。ドライバーは右方向に行きギイでしたが、何とか4オン。パターが3回でトリ
• 2(6,2:4)次はダボ。まあまあの展開
• 3(5,2:3)最初の池越えのショート。チャポンとなってプレイング3で3オン2パット

アウトの前半は18（7）で20を切ったのでまずは一安心。このまま大きなミスなく行きたいところ。思い返してみると、どのクラブもいい感じで触れていました。練習していないのに何故でしょう？（笑）

• 4(7,3:4)このコースで一番の難コース。無難にトリw
• 5(8,2:5)2度目のロング。この日は比較的ドライバーが当たりました。だけどバンカーに捕まり、ここもトリ
• 6(5,2:3)池越えのショート。左に大きく外してダボ

アウト中盤は、20（7）でちょうど20に。トリは無くさないとスコアはまとまりません。そして後半へと・・・この頃から雨が降り出したでしょうか。細かい濡れる雨でしたが、風がなかったのが幸いでした。

• 7(4,1:4)3番目に難しいホール。ドライバー、アイアン、アプローチ、パット、無難に揃えてパー！
• 8(5,3:3)2オンするも3パット
• 9(7,2:5)前半最後はドライバー、ナイスショットもグリーン周りで苦戦しダボ。

アウト後半は、16（6）といい感じでまとまりました。ミドルでパーが取れたのが大きかった。9番が惜しかったです。ドライバがよく、グリン周りまでは順調だったのですが、グリン周りで少々苦戦。

結果、アウトは、54（20）となり、まあまあ。インコース次第では100切りに限りなく近づけるのではないかと期待させるアウトコースの内容でした。

そしてお昼。お昼はソースカツ丼をいただきました。まあ、美味しかったです。

お昼後、1時8分スタート。雨はまだ少し残っていましたが、それほど酷くもならず気にならない程度。

• 10(7,3:4)イン最初ドライバやフェアウェイはまあまあでしたが、3パットでトリ
• 11(6,2:4)第2打までは順調もグリーン周りで若干苦戦
• 12(4,2:3)谷越えのショート。追い風で1クラブ小さいので打ったらその分ショート

インの前半は17（7）となり、前半の感じが続いているようでした。雲間から青空も覗くようになり、土砂降りにはならずにすみそうということで雨は心配なかったのですが、この頃から風が冷たくなってきました。

• 13(6,3:4)ドライバーからグリーンまではまとまり3オンしたものの、3パットでダボ
• 14(5,2:4)右ドックレック。第一打は苦手の3wで右側最短距離を見事にナイスショット。その後2オンを逃し、グリーン上も2パット。惜しいね
• 15(8,2:5)名物の打ち下ろしロングホール（上の写真）。第1打が右に風に流されOBに。その後は無難に求めてトリでまとめる

インの中盤は、19（7）となり、若干乱れましたか・・・15番のロングが悔やまれますが、風に流されたのでやむおえない部分も。20は切っているので少なくとも10Xも狙えるかなという感じでした。さあ、最後上がりの3ホール。

• 16(10,2:4)スコアを意識したわけではありませんが、最初でつまずきました。バンカーに捕まり、そこで叩いて、本日初めての2桁。あ〜あって感じ
• 17(6,2:5)4オンしたが、グリーン奥につけ、二段グリーンの上からの難しいロングパット・・・惜しかった。10センチぐらい
• 18(4,2:3)最後はグリーンが島の中にある、ショート。ワンオンせず、２パットで無難にボギー

インの後半は20（6）で乱れました。16番の大叩きが痛かった。最後は冷たい風との戦いでした。冬の北軽井沢が少し顔を出したかって感じ。手が冷たかった。

インコースは結果56（20）となりました。全体では、110（40）となり、今年のゴルフの回数や練習の状況を考えると、上出来と言えるでしょう。もう少し練習して、ショットの正確性を増せば、10Xは見えてくると思いますが、さて、そうなるでしょうか。

今回、久しぶりに軽井沢高原ゴルフ倶楽部でのプレイとなりましたが、やはりこのコースはいいです。プレイ料金は少々お高めですが、好きなコースです。

次回はすでに決まっていて、滋賀県でプレイします。 

軽井沢高原ゴルフ倶楽部

【中軽井沢交差点近く】スペイン料理店 エステーリャ：やはり本場の味は美味しい

旧軽やその周辺の別荘地の中あるいは軽井沢ショッピングプラザには色々美味しいお店がある。それらのお店がある中でもぜひ食べて見たいお店がこちらのスペイン料理のお店エステーリャさん。

スペイン料理店 エステーリャ

今回、1年ぶりに食べに行きました。今回は奥さんの友人夫婦と4名での会食・・・楽しいひと時を、美味しいスペイン料理で堪能させていただきました。

mnoguti.hatenablog.com

前回もそうだったのですが、こちらのお店は4名ぐらいで行くとちょうどいいと思います。色々食べられて楽しい。2人だと食べられる種類が限られるので、美味しいメニューを前に迷うこと必至です^^

さて、今回も色々頂きました。以下、ご紹介。

まずはスペインのビール。どちらかというと軽めでしょうか。スッキリした喉越し、最初の一杯にいい感じです。

次はサラダ。信州りんごで作ったソースで食べます。新鮮な野菜、歯ごたえシャキシャキで美味しい。

さて、これからが本番。最初は、定番中の定番・・・小エビのアヒージョ。これは本当に美味しいですね。パンと一緒に食べますが、パクパクいけちゃいます。

チーズとチョリソの盛り合わせ。何気に添えられているナッツや干しぶどうが嬉しい一品。前菜としていい感じです。

お次がガジョス、これは牛もつとガルバンソ豆を煮込んだ一品です。スパイスが効いていて、牛もつの蜂の巣の歯ざわりがたまらない・・・美味しいです。

お次は、若鶏のオーブン焼き温野菜添えガーリック風味を頂きました。これも鶏肉が美味しく、それにホクホクのじゃがいも・・・食が進みますねえ。

そして次がこちら・・・牛テール６時間とろとろシェリー酒煮込み。これは今回初めていただいたかもしれません。じっくり煮込まれた牛肉が美味しかったです。トロトロで噛まずに大丈夫って感じ。それからソースが美味しかったですね。

ビールの後は、当然、ワイン。最初はデカンタで白のハウスワインをいただき、次は赤でこちらをいただきました。スペインといえば、テンプラニーニョでしょう。

そして最後にスペシャルパエリャ。魚介がたっぷり入った美味しいパエリャ。色々食べた後なので4名で2人前のパエリャをいただきました。おこげまで綺麗にこそげ取っていただきましたよ。

最後は冷たいピスタチオのアイスで口の中をさっぱりさせてごちそうさまでした。

1年ぶりのエステーリャさんでしたが、今回も美味しく楽しいひと時を過ごさせていただきました。

観光シーズンが終わって、オフシーズンに入る軽井沢周辺・・・街は静かになりますが、こちらでスペイン料理を堪能しながらワイワイ楽しむのもいいのではないでしょうか。

ごちそうさまでした。

スペイン料理店 エステーリャ

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浅間高原ラン15キロ：久しぶりの坂道には身体が重過ぎました

 前回、浅間高原を走ったのはほぼ1ヶ月前、10キロ走りましたがその時以来の標高1100メートルでのランでした。

mnoguti.hatenablog.com

前回は走らなかった4キロの坂道もおいでおいでと迎えてくれました。紅葉も赤色は終わり、冬を覚悟させる最後の黄葉です。

平地も最近十分に走れていないので、当然、高地では呼吸は苦しいは、なぜかふくらはぎは痛くなるはでダメダメ。写真の4キロの坂道も当然歩きが入る始末・・・まあしょうがないと思いながら、喘ぎながらゴール目指して走りました。

下りも無理せずキロ600から530ぐらいでゆっくり下り、ただただ歩かないように走り続けることだけを下りでの目標にして走りました。こういう時はそれでも苦しくやっとこ15キロを完走。

以上、11月最初のランでした。さて、今月はどうなるでしょうか。

頑張りましょう。

11月のラン：15.0キロ

（10月のラン：196.8キロ）

2017年シーズンのラン：1462キロ

本日のランシュー：adizero takumi ren2 

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【人形町】 Cfarm 水天宮店：スパイシーなカレーライスが食べられます

水天宮前の交差点からほど近い、リガーレの手前あたりの新大橋通りにいつの間にかオープンしていました・・・Cfarmさん。

cfarm.co.jp

だいぶ前、8月になりますが、お昼時間が過ぎた頃にぶらりと入って見ました。特徴は、16種類のスパイスが使われているという点でしょうか。どんな刺激的なカレーなんだろうと想像を巡らして、券売機でカツカレーのボタンを押し、案内の席へ。

待つことしばし、出て来たのがこちら。最初の印象はカツが少し小ぶりだなという点・・・あとお皿の端にちょこっと添えられている野菜たち・・・そしてカレーには野菜が見当たらない・・・つまりかなり煮込んでいるのかと・・・楽しみ。

カツは小ぶりである他は、サクッと揚げられていて美味しく食べられます。カレーに絡めていただきました。カツとか付け合わせの野菜やサラダはまあ、それなり。それよりもやはりこのお店の特徴は、カレーのルーでしょうか。

お店のHPを見ると、「牧場で食べるカレー」をコンセプトにということで、「太陽の光、青空、牧場、草原でのんびりカレーを食べる。大地の恵みを十二分に取り入れた野菜たっぷりのカレーです。」ということで、16種類のこだわりスパイスがルーに溶け込んでいて、それに加えて野菜がたっぷりということで、このお店のカレーは、トッピングなしで食べた方がいいのだろうと自分としては結論に達しました。

違う日に行った時は、しかし、コロッケ（かな？）をトッピングして食べましたが、やはりカレーを純粋に味わった方がこちらのカレーはいいなというのを再認識。特徴のある美味しいカレーのお店ができたということで、嬉しい限りでございます。

ごちそうさまでした。

Cfarm 水天宮店

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10月のラン：走行距離は予定を大幅に下回りました

10月はあっという間に終わってしまいました。

出だしの1週間はよかったのですが、その後の天候不順や仕事の関係で走る機会ががたっと減り、結局、10月1か月間で35回（実質は13回）196キロしか走れませんでした。

前半は徐々に走れる脚になってきたことを実感していましたが、後半がほとんど走れなかったので、だいぶなまってしまったと思います。

実質13回しか走っていないとはいうものの、軽井沢リゾートマラソンではほぼ2時間で走れましたし、それなりになってきているので、これ以上なまらせないように11月はやっていこうと思います。

カウント:	35 アクティビティー
距離:	196.86 km
最長距離:	22.44 km
タイム:	20:08:10 時間:分:秒
平均距離:	5.62 km
平均タイム:	34:31 時間:分:秒
平均スピード:	9.8 km/h
カロリー:	13,292 C
高度上昇量:	2,442 m
ステップ:	202,166 s
平均ピッチ:	84 spm

さて、11月はどうなるでしょうか。

あまり気張らずに故障の内容に走りこめればと思います。

今年は三の酉まであるので、それを基準に前半中盤後半と考えてやっていこうかと・・・。

隅田川テラス11キロ：10月ラストは気持ちよく！

走りこみ月間だったはずが・・・後半崩れて・・・10月の反省は次の機会に委ねて、本日のランは隅田川テラス11キロ走りましたが、身体が重い！そのためかなかなかペースが上がらず！！

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スタート時間は少々おそく21時30分を回っていました。それでも隅田川テラスはぽちぽちランナーの皆さんが走っています。今日は初めて集団で走っているどこかのランニングチームの方々らしき人たちとすれ違いました。

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 さて自分・・・今日は最初から飛ばします。キロ6を切って、キロ530ぐらいまでの間って感じ。その時にふと頭をよぎったのが、キロ600を越えないで走るというもの。最初は6キロで上がるつもりだったので、まあそのくらいはいけるだろうぐらいの感覚で走り出しました。

最初の1キロはいいのですが、次の1キロが辛かった。一生懸命走ってキロ600以下をキープ。その後もキロ600を上回らないように、キープ。最初は身体の重さと呼吸の苦しさが気になりましたが、しばらく走っていたらそれもなくなり、そこから今日のペースを課題にする走りかたが本格化しました。要するに当初予定の距離を超えるところを走り抜こうと思いました。前向きの気持ちにはなったのですが、走っていてのランナーズハイとかは気配もありませんでした。

結果として最初から最後まで平均ペースがキロ600を上回ってしまうところはなく、それなりに走れたと思います。気になったのはやはり思った以上に足が回らないということ・・・おそらく体重が関係していると思います。いかんですねえ。

さて明日からは11月・・・10月以上に走れるように頑張りましょう。

 10月のラン：196.8キロ
（9月のラン：207.6キロ）
2017年シーズンのラン：1447キロ
本日のランシュー：On Cloudracer2

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