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珍しく中2日空いた。前回は昼間に5キロ走ってフラフラになった。
今回は、夜7時半過ぎのスタート。立秋を過ぎたこともあり、風に涼しさが感じられるようになってきているということで、今日はペースはゆっくりでもいいから、走り続けることを目標にした。
結果、8キロのコースをほぼ走り切った。ペースは7分半と非常にゆっくりだったが、確かに走り切った。
- 01L：6分37秒：今日は最初からゆっくり目のペース
- 02L：7分23秒：そのままゆっくり進む＠豊海橋
- 03L：7分01秒：ここも7分＠新川
- 04L：7分42秒：橋下が水没で若干遅くなる＠永代橋
- 05L：7分28秒：これが精一杯＠萬年橋前
- 06L：7分25秒：脚は動いているがペースはこれが精一杯
- 07L：8分14秒：さらに遅くなる＠堅川水門連絡橋
- 08L：8分37秒：工事区間なので遅くなるのもやむなし＠広小路
- 残り：1分25秒（7分34秒）：最後はそのまま終了
もう少しペース速められないかと思わなくもないが、今は今日ぐらいが精一杯。
本日のランシューは、Asics Hyper SPEEDでした。
明日は、夜が走れないので、昼間になると、スポーツセンターでトレッドミルを久しぶりにやるかって感じ。さもなくば先日と同じく、炎天下の5キロ1本勝負となるか。明日になってから決めよう。
お疲れさまでした。
本日走行距離：8.1キロ
08月走行距離：56.9キロ(7.71時間)
年間走行距離：944.0キロ
