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昨日のランは不本意だった。なんでここまで走れないかってぐらい3キロ過ぎで脚が動かなくなった。走り始めからなんとなく重かったが5キロ走れないってどういうことよ。
昨日走れなかった分を今日は走ろうということで、週末ということもあり、今日は永代橋と吾妻橋の間、約13キロを走ることに。午後になり本格的に曇りになったことで気温も上がらず、ちょっと強めの南風が吹いていたが、十分走れるコンディション。ただし、犬や人でテラスが予想外に混んでいたのだった。
今日は7キロまではそれなりに走れた。キロ6分を切ったところもあり、テラスを外れる階段や橋もペースを維持するように走った。今日は走れるなと思いっていたが、やはりこれが限界かという7キロ、魔の区間でバテがくる。そして7.3キロぐらいで一度歩いてしまったorz
その後も何とか10キロまでは走った。インターバルもどきをすることにした。200mから250m走って、3分程度休み、また走るというもの。変則インターバルとでも言えばいいのか。3分休めばまた走れるってことでそれを5回ぐらい繰り返した。
- 01L：6分02秒：出だしから頑張っちゃいました
- 02L：6分24秒：ここは頑張るところ＠豊海橋
- 03L：6分11秒：ここも頑張りました＠永代橋
- 04L：6分19秒：ここも頑張りました＠大横川水門連絡橋
- 05L：5分56秒：そのままの勢いで行きました
- 06L：6分15秒：橋で頑張りきれなかった＠萬年橋
- 07L：7分04秒：魔の区間、明らかにバテてきました＠堅川水門連絡橋
- 08L：7分34秒：ついに歩きが入ります＠国技館下
- 09L：8分50秒：本格的に歩きますが、懸命に走った部分も＠吾妻橋
- 10L：6分47秒：右岸に渡りなんとか走ろうと・・・
- 11L：8分29秒：200m走り3分休みのインターバルをやってみる
- 12L：7分35秒：全部で5本ぐらい走った＠柳橋
- 残り：6分47秒（8分24秒）：最後も上げたり下げたりで終了
意外と走れて、後半の3回は5分切って走っていたし、それなりに走れるなという感覚だった。10年前はこのペースでフルマラソン走ったんだけどね。それ考えると今の走力の低さといったら・・・どうにかしよう。
本日のランシューは久しぶりにHyperSpeedでした。最近のランシューは基本、どれを履いても走りやすく、これも走りやすい一足です。
明日は天気が悪そうなのと、今日の疲れ具合でどうするか考えたいと思います。
お疲れさまでした。
本日走行距離：12.8キロ
05月走行距離：50.8キロ(6.62時間)
年間走行距離：403.7キロ
