【６月の練習】１１８．１キロと走破距離は伸び悩み

６月のランニングの結果は、１０回走って、１１８．１キロと今までで２番目に少ない距離しか走破できなかった。おおよその内容は以下の通り。

• 走った回数　１０回
• 走った時間　計１１時間３９分
• 平均速度　１０．１km/h
• 平均距離　１１．８１km
• 最長距離　２１．８５km 

たった１０回しか走らなかった。この数字は昨年の３月以来のもの。このときも１００キロ少々しか走れなかった。

今回は、なぜかずるずると走るタイミングを逃してしまったような気がする。そのうち走るのが億劫になってきてついつい走らない日が重なるようになった。そして気づいたらもう月末って感じ。

走ることをさぼっても、筋トレでスクワットなどやっていればそれなりに筋力を維持できたのだろうけど、それもものの見事にさぼってしまった・・・そのおかげでかなり体力全般が落ちることとなった。

時間がない時でも短い距離でいいので走るようにした方が結果的には練習になるんだろうということを再度思い直す・・・というわけで７月に入り、しょっぱな北軽井沢で雨中の山練２１キロを実行し、翌日、筋肉痛が出始めているにも関わらず、足の指の皮を剥がしているにも関わらず１２キロを走る。

おかげで今は筋肉痛が来ている。昨日は鍼治療に行った。左右のハムストリング筋のバランスが悪いと言われてしまった。まったくさぼるとろくなことがないということを証明したような６月のランニングでした。

そう今、思い出したけど、走らなかった要因の一つとして暑さに弱いということがあるかもしれない。２日に走った時も最初の５キロは比較的いいペース、キロ５分半ぐらいで走れるのだが、そのあとはヘロヘロ・・・こういう走りしかできないので、気分はよくないのは当たり前・・・結果、走るのをためらうようになってしまった面もあるかもしれない。

暑さに負けずにそれなりのペース（キロ６分ぐらい）で走れるようになるにはどうしたらいいんだろう・・・というのが目下の悩みでもある。

さて、７月は暑さ本番だが、今月はぜひ２００キロ超走りこめるように頑張ろうと思う。