6月は5月よりさらに走らなかった。
1度、皇居も行ったけど、1周しただけ。
合計56キロ。
アクティビティ | 17 |
合計距離 | 56.56 km |
平均飛距離 | 3.33 km |
最大距離 | 11.24 km |
合計時間 | 6:03:38 時:分:秒 |
平均時間 | 21:23 時:分:秒 |
最大時間 | 1:04:04 時:分:秒 |
アクティビティのカロリー | 3,871 C |
高度上昇合計 | 4,505 m |
最大高度 | 1,213 m |
平均ペース | 6:41 分/km |
最高ペース | 3:44 分/km |
平均心拍数 | 132 bpm |
最大心拍数 | 166 bpm |
平均ピッチ | 161 spm |
最高ピッチ | 195 spm |
上下動 | 8.0 cm |
接地時間 | 275 ms |
平均歩幅 | 0.84 m |
書くことないね。
7月は頑張ろう。
目指せ200キロ!
・・・と書いたけど、ラン仲間からのアドバイス*1で150キロ+αを目指すことにしました。内訳は、前半、1回5キロ✕10日=50キロ、後半、1回10キロ✕10日=100キロ、合わせて150キロ。それに縄跳びを入れるようにしてその分もプラスα。
ただし、後半は暑さ本格化の折なので10キロ走れるかというのはあります。その場合は無理しない範囲でというところで。