隅田川テラスSSD8キロ：3週間ぶりでゆっくり歩き走りで再開（8月1回目）

今回は本当に長かった。7月7日に走ったのが7月は最後になった。4連休で再開できるかと思ったが、できなかった。さらにその後も足を引きずりながらの300メートルの通勤が続いた。そして7月最後の昨日、やっとテラスをスタスタ歩けるまでに回復した。

今日は、最初は走れるとは思っていなかったが、キロ8分ぐらいのゆっくりペースなら足の違和感もほとんどなく走れたので、無理しない程度に歩き、そして走った。結局、形だけでも走ったのは最初の5キロまで、残りの3キロちょいは暑さもあり、歩くことになった。

久しぶりのテラス＠永代橋より佃島方面を望む

例によって、ラップ（ペース）は以下の通り。今日のGPSはたまにブレる感じ。ほぼ正確に計測できていると思う。

• 01キロ：8分48秒：なんとなく走れる・・・トボトボ
• 02キロ：9分01秒：豊海橋越え、まあなんとかなりそうって感触
• 03キロ：8分11秒：GPSがブレる。この頃は暑さはあまり気にならなかった
• 04キロ：11分36秒：永代橋越え、違和感のある足でここまで来れるだけで十分
• 05キロ：8分04秒：ゆっくりゆっくりと走っている感じ
• 06キロ：10分24秒：萬年橋越え、暑さと疲労で走る意欲がなくなる
• 07キロ：11分52秒：魔の区間、ほぼ走らず
• 08キロ：14分11秒：両国橋越えだが、ずーっと歩く
• 残　り：5分34秒（10分16秒）：最後も歩く、暑さにやられた

今日はこんな感じ。キロ8分ぐらいで無理しなければ、5キロぐらいまで行ける感じ。

最初はキロ8分ならもう少しいけるかと思ったけど、やはり3週間のブランクは大きかった。明日もそのくらいのペースで頑張ろう。距離は、明朝の疲労の残り具合で決めようと思う。

今日は梅雨明けの青空で、雲もいい感じで浮かんでいて気持ちのいいテラスだった。ランナーは相変わらず走っていたが、流石にお昼どきで太陽が眩しかったからだったからか、散歩の人は少なめだった。

夏の日差し＠隅田川テラス左岸（竪川水門南側）

これから1ヶ月、いや、9月もか、週末はこの日差しの下で走ることが多くなる。今年は、COVID-19の影響で、徳島も北軽井沢もいけないかもしれない。北軽井沢はなるべく行って、行けた時は走るようにしたいがどうなることやらという感じ。

本日のランシューはOn Cloudrush

本日のランシューは、OnのCloudrushでした。相変わらず走りやすい一足。しかし、Onも色々新製品を出していて、履いてみたシューズがたくさんある。その中でも最近出たこれは履いてみたいゾ。

[オン] ランニングシューズ Cloudboom メンズ ﾎﾜｲﾄ/ﾌﾞﾗｯｸ 26.0 cm

本日走行距離：8.5キロ
08月走行距離：9.4キロ(1時間39分)
年間走行距離：502.4キロ

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