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最近、いい感じで走れている。昨日も短い距離だったが、それなりに走れた。
今日も無理せず気持ちよく走ろうと思ったが、出だしが遅れて強い日差しの下、走る羽目になったのが誤算だった。風は秋の風、蒸し暑さはあまりない。ただし日差しの強さはまだ夏のそれからあまり変わっていない。お昼近くのスタートで日差しが一番強くなる時間だった。そんな時間にテラスに出るランナーはあまりいない。犬の散歩もほぼしてない。
そうは言ってもあの夏の暑さに比べれば確かに秋の感じがするということで、8キロを目指して走る。夏の8キロはキロ7分以上かけてゆっくり走ってできるかどうかだったが、今日は6分台で走り始めた。持ったのは3キロ半ぐらいまでだった。そこから2キロぐらい歩き、そのあとは走ったり歩いたりだった。今の時期の暑さも直射日光の下では対抗できない。
- 01L：6分35秒：日差し強いがスタスタ走る
- 02L：7分18秒：このあたりまではいつも通り＠豊海橋
- 03L：6分57秒：このあたりですでにバテる＠新川
- 04L：11分08秒：永代橋から歩きが入る＠永代橋
- 05L：12分32秒：完歩＠萬年橋前
- 06L：10分33秒：ほぼ歩く
- 07L：9分22秒：若干走る＠連絡橋
- 08L：8分15秒：ゆっくり走るそして歩く＠両国橋
- 残り：2分28秒（6分47秒）：少し上げて終了
最後の方はゆっくりだけど走ったのは、やはり真夏の暑さではなかったからだろうか。平均ペースが8分超えたがそれでも最初の目標の8キロのコースをこなしたのでよしとしよう。
本日のランシューは、On Cloudaceだった。
もう少し涼しくなってくれないと・・・走れない。昼間のこの日差しだと無理なので、夜走った方が賢明だ。明日は夜走ることにしよう。
お疲れさまでした。
本日走行距離：8.3キロ
09月走行距離：58.6キロ(7.36時間)
年間走行距離：1172.4キロ
