月末の本番前までになるべく長い距離を走っておきたいということでその第一弾・・・隅田川テラスを南から北まで1周コースを走った。
右脚ふくらはぎの状況は以前よりだいぶ回復しているということでの30キロ走というか、3時間走に挑戦。ペースはともかく最低でも3時間は走る。
結果は、3時間半走って、30キロということに。まあ、目標は達成ということでOK。しかし、やはりふくらはぎがダメ。今回はテーピングして走ったので走り始めはすこぶる調子よく走れ、これはいいと思ったのもつかの間・・・徐々に違和感が出てきて、10キロ過ぎぐらいから以前と同じような感じ。それならふくらはぎに負担のかからない走りで行こうということで3時間走り切ることを目指す。
何とか走れたというところか。一方、これでこのくらい走れるのだから完走（5時間切り）狙いなら今の状態でも大丈夫だろうということでこれからはふくらはぎの状況と相談しながら練習して行こうと考えたのでした。
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具体的には、ステップマシーン、階段、バイク、トレミを中心にやるのがいいと思うのですが、やはり外を走るのが気持ちいいのでどうなることやら。
まあ、頑張りましょう。
2月のラン：31.1キロ
（1月のラン：162.0キロ）
2017年シーズンのラン：31キロ
本日のランシュー：On Cloudracer
