去年の９月から走り始め、１０月に東京マラソンの当選通知をもらってから走り込みを本格化させ、いくつかのけがを乗り越え、2月の東京マラソンでサブ５を達成してから半年。２月までの走り込んだ距離は以下のとおり。
- ９月 12.8キロ
- １０月 44.8キロ
- １１月 184.1キロ
- １２月 186.9キロ
- １月 151.6キロ
- ２月 195.7キロ
今振り返ってみると、１１月から２月までの約４カ月間しかなかった期間での走り込みだったのによくサブ５を達成できたものだと思う。しかも年末には右足付け根を痛めたり、１月にはふくらはぎ痛めたりで、急激な走り込みの反動がいろいろ出た中での完走・・・できすぎだったろう。
さて、東京マラソン以降はというと、それなりに走っている。
- ３月 103.7キロ
- ４月 158.0キロ
- ５月 161.7キロ
- ６月 131.1キロ
- ７月 195.0キロ
- ８月 35.4キロ（15日まで）
さすがに今月は暑かった[E:sweat01]のでほとんど走れていない・・・今月の目標は最低あと１００キロ走ることか。
これから秋風が吹いてきたら実行しようとしている１週間のスケジュールは大体以下の通りだ。
- 月曜：休み
- 火曜：隅田川テラス１２か１７キロ走
- 水曜：スポーツセンタートレッドミル３５分×２本
- 木曜：隅田川テラス１２か１７キロ走
- 金曜：休み
- 土曜：隅田川テラス１２か１７キロ走
- 日曜：隅田川テラス２０か１２キロ走
って感じ。多いときは８０キロ以上を一週間で走ることになるけど、今までそこまで走り込んだことは実際はない。多くて６５キロぐらい。平均すると４０キロ弱というといころだろうか。大幅に増やそうという魂胆。これで体重を６０キロ台に落として、フルマラソンでサブ４を確実にしようという狙い[E:run]
今週からまた気合いをいれて、熱中症にならないように頑張ります。
