レース後中一日おいてのテラスパトロール14キロ

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 土日の軽井沢マラソンフェスティバルでハーフ2本を走って中1日空けての隅田川テラス14キロ。

無理はすまいといつもの心拍数126を中心に走ろうと走り始めるも、妙に脚が軽い・・・そこで今日はあくまでも無理しないという前提で心拍数131ぐらいで走るようにした*1。

結果は以下の通り。キロ530～600の間ぐらい一部530を上回るペースで走ったところもあったけど、頑張って走ったわけではなく流れの中で出たタイム。

このまま疲労をためないように12月の湘南国際マラソンを目標に走り込みます。目標は400でできたらサブ4だけどそれを達成するために無理はしないというところでしょうか。焦らず行きます。

10月のラン：298.3キロ

（9月のラン：184.0キロ）

2016年のラン：1799キロ

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*1:平均心拍数は130だった。