昨日は大磯から帰ってきた後、約５ヶ月ぶりに浜町のスポーツセンターに行きました。
運動を開始するときにはまず血圧やら体重やらを量ります。血圧は１３５に８０ちょっとと正常値でした。一方、体重がなんと８７キロと出るではないですか！
いやあ〜、びっくりしました。まあスポーツウェアを着たまま量っているので通常よりは重くなっているのは分かるのですが、８７キロは・・・
考えて見れば、最初にここに通い始めたのが４年前ぐらいだっでしょうか。当時は同じ状況で体重を量って７５〜６キロ位だったと思います。つまり１０キロ当時より太ってしまったということですね。
これはちょっとまずいだろうということで、もう少し、運動量を増やそうと思います。
今年の下半期の課題は、体重を５キロ減です。
というわけで、昨日は久々ということもあったので、ゆっくりとバイクを４０分間こいで、その後、柔軟体操に腹筋と背筋の筋トレ、その後、３５分ほど時速８キロで走りました。
今後は週二日、最低でも一回は運動をすることを目標にしたいと思います。
