隅田川テラス桜パトロール14キロ：開花はしたけど1分咲

本日は日曜日にフルを走ったばかりですが、ゆっくりテラスを桜パトロールしてきました。

いつもの通り、浜町公園の外れから出発・・・そろそろテラスの工事も終わっていいと思うのですが、自分のスタート地点の浜町公園のところはまだ工事中・・・ということで、いつもの通り新大橋の南側からテラスに降ります。

まだ脚には疲れが残っているし、筋肉痛もまだ少々あるので無理せずゆっくり走ります。7分から6分半ぐらい・・・走りやすいところで6分15秒ぐらいでしょうか。とにかくゆっくりでした。

ゆっくりでも走っているときは、あっという間に浅草まで来ます。いつもの風景その１を見ながら階段を渡って、隅田公園方面へ・・・今日は桜橋までの一周でした。

向島側の隅田公園のとっつきのところにある桜・・・雅というそうですが、これは早咲きの部類なのか、すでに満開でした。綺麗でしたよ。ゆっくりだったので鑑賞しながら通り過ぎました。

ソメイヨシノはというと、こんな感じ。まだ一分ぐらいでしょうか・・・開花している花は・・・隅田川でこれだと週末の山北から足柄、箱根あたりの桜はまだつぼみかな・・・という思いがよぎります。小田原が一番可能性ありそうですが、到着する頃はすっかり日が落ちているのでお花見できるかは当日のお楽しみということで、本日のランニングは何しろゆっくり走りました。

平均ペースは、7分弱・・・（とくしまマラソンを思い出しながら）そうそうこのくらいのペースを考えていたのだったと思い出しながら、走りづけます。いつも調子よく走れるテラス右岸の吾妻橋から両国橋手前までですが、そこもペース上がらずに割りました。

最初は10キロ、否、5、6キロかなと思いながら走りましたが、気づけば10キロ以上走っている・・・というわけでもないですが、今日のスカイツリーをパチリと納めて、最後のゆっくり帰って来たのでした。

本日のテラス、見た限り、左岸の方も似たり寄ったりで今週末はまだ満開まで行かない感じでした。

14キロ走り終わって、脚はどうかというと、痛くないといえば痛くないし、やはり筋肉痛はそれなりだなと思いながら浜町公園まで戻って来ました。

お疲れ様でした。

3月のラン：184.7キロ
（2月のラン：80.2キロ）
2017年シーズンのラン：265キロ

【徳島板野】中華そば 虎子（トラジ）：昔ながらの徳島ラーメン、なかなか美味しい

徳島に行くと必ず一回は食す、徳島ラーメン。

今回もいただきました。お店は板野にあるお店、比較的通ることが多いところなのですが、今までここでは食べたことがなく、今回、お昼前で空いていたこともあり、入ってみることに。

入ってすぐ食券を買い、席はまだ空いていたのでご自由にということで窓側の席へ。食券が回収されしばらくたつと運ばれて来ます。

写真は自分が食べた肉入り大です。

見た目も香りも昔ながらの徳島ラーメン。

麺はどうかと見てみると、中太麺？のこれも昔ながらの徳島ラーメン。なかなか期待させてくれます。スープを吸ってみる・・・うん、この豚骨醤油の味、美味しい。そしてチャーシュー・・・すぐ食べると冷たいということで自分は少々麺の下に隠しておいてそれから一口・・・脂身が程よくついた柔らかめのチャーシュー・・・これもいい。

そして麺・・・期待させます・・・が、一口食べて、正直、ちょっと柔らかすぎるかなっていう程度、微妙なんだけど、自分の好みにはちょっとだけ柔らかい。でもスープやチャーシューと全体としてみるといいね！って感じ。

スープを飲みながら、チャーシューをつまみながら、麺をすすってあっという間に頂いちゃいました。

ここも再訪していいと思います。

麺はちょっとやわいですが美味しい徳島ラーメンでした。

ごちそうさまでした。

中華そば 虎子 （ラーメン / 板野駅）
昼総合点★★★☆☆ 3.8

とくしまマラソン2017：走り込み不足で精一杯やっちゃあいかんでしょ^^;

とくしまマラソンに出るようになって何回めだろうか。

去年は、サブ5を目指すエミさんのペーサーを務め、その前年は暑さにやられ25キロで歩き始めるという不甲斐なさ。最初に出た時は3時間39分と好タイムで走れたのに、ここ2回は不本意なタイム。

今年は今年で1月、2月の走り込み不足*1、そして直前の付け刃的急激な走り込みによる右足首の異常などなどベストな状態とは絶対言えない中、さらに翌週の土曜日には、つまり１週間ない、山北から小田原まで恒例のマラニックが控えている・・・その距離約60キロ。

こういう状況で翌週の60キロを考えれば、このとくしまマラソンは精一杯走ってしまうとえらいことになると考え、タイムより完走ということでキロ7分ぐらいで5時間で完走できればいいと思いっていた。

レース当日は、曇り空、気温は7度ぐらいだっただろうか、風もなくこの時期としては寒い日だったが、走るにはちょうど良いコンディションだったのではないか。自分も起床してからスタート地点に立つまで、食事からテーピング、トイレ等事前の行動はいつになくスムーズに済んで余裕を持ってできた。

スタートは、Sブロックということで一番前からのスタート。陸連登録選手のブロックということで速い人が多いだろうことは当然予想できたが、その後ろのAブロックも速いということで、前半をずーっと抜かされる展開だななどと考えながらスタートを待つ。

開会セレモニーが終わり、あっという間のスタート時間。キロ7分で走るのが目標と公言していたにもかかわらず、最初からキロ6分少々で走りだす。速い人たちの中だったのでしょうがないかと思いつつ、これで持つのかという気持ちで進む。結局、このペースで18キロ過ぎまで行くことになり、当初の目論見は見事に崩れる*2。最近はロング走を行なっていないことが一番の気がかりだった。

結局はキロ6分ぐらいのペースで走りきってしまい、記録は4時間15分6秒ほど。30数キロからは足が重くなり、やはり走りこめていないことを嫌という程思い知らされることになった。

結局、4時間15分というタイムだった。ペースはともかく給水所以外は歩かないと決めて走ったので、予定以上のペースだったこともあり、脚はかなり精一杯走らされて、走った直後から筋肉痛が始まっているような感覚だった。ここまで疲れたのは久しぶり。

今回、準備不足でそれなり走れたので、もう少し走る機会を増やすことでまたサブ4で走れるぐらいにはなれるだろうなということを確認できたような気がする。サブ3.5を狙えるまで行けるかは今後の走り込みとポイント練習にどれだけ参加できるかだろう。

帰りは後夜祭によって帰ってきました。

とくしまマラソン、来年も走らさせてもらいます。来年はPBを狙える状態で参加できるようにしたいと思います。

今回の補給は以下のとおり。

• 出発前自宅：インスタントプロティン、餅2枚、その他
• スタート会場：餅1枚、ベスパ大、粉（Lとオル）
• 10キロ：ジェル*3
• 15キロ：粉
• 21キロ前後：ベスパ小
• 25キロ：粉
• 30キロ：ジェル

以上のほか、水、スポーツドリンクは例によって給水所でこまめに取った。

簡単ですが、これで2017年のとくしまマラソンの記事は以上です。

一緒に走られた皆さん、お疲れ様でした。

*1:とくしまマラソンのイベントで野口みずきさんが、「走った距離は嘘をつかない」（というようなこと）を言ったのがテレビに映っていたが今回のレースでは本当にそれを思い知らされた。

*2:当初は１週間後を睨んで８分目の力で走りきって次の日以降、あまりダメージが残らないようにというものだった。

*3:新発売のグレープ味を試す。これは美味いと思った。売れそー。

明日、とくしまマラソン2017：今年は10回目の記念大会

明日はとくしまマラソン。

今朝、6時に起きて9時前の飛行機で徳島へひとっ飛び・・・便利になったもんです。

TCATから羽田へのリムジンバス・・・その社内にすでにとくしまマラソンに参加するとみらえる海外からの方2名とその付き添いと思われる方が1名。海外からの2名の方は小柄でいかにも早そうな感じ。当然、飛行機も一緒でしたよ。

羽田空港に到着し、とっとと搭乗手続きを済ませと言いたいところですが久しぶりの飛行機だったのでiPhoneのアプリでの搭乗の仕方が分からず戸惑ったりしてしまいました。チェックインを済ませ、中に入り今回はカード会社のラウンジへ・・・空いているかと思ったら混んでいた。そこで充電しながらポケモンなどをやり、時間調整して、搭乗口へ・・・その途中、遠くに見えましたポケモンジェットｗ

機中ではほとんど寝ていたけど、この山だけはしっかり見ました。ちょっとかすんでいましたが、まだ雪がかなり残っている富士山。

いい山ですね。そしてあっという間に徳島空港へ。レンタカーを借りて、一路、川島の家に向かいます。途中、徳島ラーメンもいただきましたよ（その記事は別途）。

そして家に着いたら、徳島新聞のマラソン特集のページに目立っていると教えてもらったのが、この選手一覧・・・・関東のトップに名前出てるやん・・・いやでも目立つわなぁ～とは義母の言葉ｗ

ゼッケンも1007でいい番号もらって、万全の体調で臨みたかったけど、1月以降の走り込み不足は明らか・・・キロ7分で我慢して走って、後半どこまで持つかが明日のポイントでしょうか。

吉野川とおこっつぁんにご挨拶して、心密かに明日の快走を誓うのでした♪( ´▽｀)

明日は天気も何とか持ちそうなので存分に走らせていただきたいと思います。

ご一緒される皆さん、よろしくお願いします。

【銀座】銀座ささもと：美味しいもつ焼きを銀座で

久しぶりに夜、銀座に来たので、すんごくご無沙汰してしまっていた銀座ささもとさんに行ってみることに・・・夜、9時過ぎぐらいだっただろうか。店の中は結構混んでいてはいれるかどうか・・・ちょっと迷ったが、久しぶりということもあり、思い切って扉を開けて入りました。

ちょっとだけ待って、すぐにカウンターに通してもらい、まずはスグリ割。新宿では梅で割りますが、ここではすぐり割です。ちょっと甘いです。

そしてまずは煮込みから。浅めの煮込みで、自分の好み・・・それでほどよく煮込みのキャベツが混ざっているのがうれしい。スープの濃さもいい感じ。久しぶりにおいしくいただけてました。

注文の順番は新宿と同じ。煮込みの次は刺身です。この日は4種類。タン刺し、コブ刺し、テッポー刺し、センマイ刺し。

テッポー刺しとセンマイ刺し、新鮮なお肉が美味しいです。センマイ刺しのシャキシャキした歯ごたえ、一口で食べるのがいいです。テッポー刺しは口の中で味わいながらいただきます。センマイ刺しもテッポー刺しも軽く醬油をかけていただきますが、美味しいですね。

そして銀座ならではの、タン刺し、これを初めて食べたときはびっくり＠＠！しました。タンを刺身で食べるとは思いもよらなかったので、当時は。その後は銀座に来たらタン刺しはあれば必ずいただきます。それから右に移っているのはコブ刺しですね。味噌でいただきます。こちらは新宿でもちょくちょくいただけますね。

そして焼き物。この日は赤身から・・・昔を思い出します。焼き加減もちょうどいい・・・醤油を軽くかけて合ってサッと焼いてある。肉の甘みが口の中に広がります。

次はテッポー。ふつうは醤油焼きだと思いますが、今回はわがまま言って塩で焼いてもらいました。遠火の強火で表面をパリッと焼いているので塩で食べるとおいしんです。

銀座名物といえば、これもそうですね。牛タンのつくね・・・これがまたおいしい。柔らかく半生ぐらいに焼いてくれます。美味しいですよ。

次がシロだったかな、新宿ではハツシタ、コリコリっとした歯ごたえがいいです。

そしてシロとフワ。いいですね。

最後、軟骨。もう何も書きますまい。

そしてキャベツ煮込み。たまらないですね・・・キャベツの甘み。

銀座ささもと、本当に久しぶりに堪能させていただきました。

値段はお高めですが、やはりいいですね。昔のままで。

今度、ゆっくりお邪魔したいと思います。

ごちそうさまでした。

ささもと 銀座店 （串焼き / 銀座駅、銀座一丁目駅、有楽町駅）
夜総合点★★★★☆ 4.9

【人形町】いわさき：おいしい魚のお昼ご飯を食べたければここ

お昼ご飯、この日は無性に魚料理が食べたくなり、その胃袋を満足させてくれるお店へ。人形町界隈には和食や魚料理を出してくれるお店が何件かありますが、最近はここに来ることが多いです・・・いわさきさん。

和食で魚料理が美味しいお店です。

今回は、ばくだんをいただきました。居酒屋Ｋではよく頼みます。あとお鮨屋さんＭで出してくれたりします。ここのばくだんはどんなのだろうと楽しみにして待ちます。まずは小鉢が2つ。ばくだんが出てくるのが待ち遠しくなります。

 

ほどなくして主役の登場・・・左が主役のばくだんですが、いわさきさんがいいのは、ご飯とみそ汁がまた美味しいところです。お昼にしろ、晩御飯にしろ、食事はお米とみそ汁が美味しくないと主役が台無しってもんです。

ばくだん・・・入っているのは、ネバネバ系、納豆、山芋、あと忘れました。そしてマグロやほどよい歯ごたえを与えてくれるパリパリ系の沢庵だったかな・・・がいろいろはいって、そこにお好みで醤油をかけてよ～くかき混ぜてご飯にかけていただきます。

よくかき混ぜてお醤油かけてさらにかき混ぜて、よ～くかき混ぜてご飯に乗せるとこんな感じ。これをさくさくっとかき込みます。口の中にいろいろ美味しい味がひろがります。

ご飯のおかわりもできるそうですが、美味しく一杯だけゆっくりいただきます。

ゆっくり食べるつもりがあっという間に食べてしまい・・・ごちそうさまでした。

久しぶりのスッテンコロリン・・・隅田川テラス16キロ

調子悪くして週末の板橋CityマラソンをDNSして、その後、足の調子は軽く済んだものの、走るにはちょっとということで今日まで自重。さすがに今日あたり走っておかないと週末のフルマラソンがどうなるか分からないというところで今日は走らせていただきました。

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 コースは永代橋から白鬚橋までの16キロ。最初はゆっくり入って、徐々にペースを上げて、最後はキロ530ぐらいかそれよりもう少し早いペースで走りました。まあ、いい感じです。もう少し走り込んでおければ、安心してとくしまマラソンを走れるのですが、長距離を走り込めていないのでやはりその点で大きな不安があってのフルになります。まあ、それはそれとして、本日は気持ちよく走れたことは走れました。

この週末は桜祭りで賑わうことでしょう。向島町会のテントがすでに整えられ、週末の賑わいを楽しみにしているって感じで提灯が灯っていました。それでそれなりに調子よく走っていたのですが、白鬚橋を渡り、テラスの右岸を軽快に走っていたところ・・・やっちまいました・・・久しぶりのスッテンコロリンをしてしまいました。

mnoguti.hatenablog.com

前回のスッテンコロリンは、2016年の9月だったらしく、しかもサンダルランをしていた時で手のひらを血塗れにして最後まで走り通したのでした。今回はそこまでひどくなく、この時の教訓から手のひらをつくのはやめ、受け身をさっと取り、見事、膝を擦りむいただけで、何事もなかったかのように走り続けましたw

吾妻橋の交差点で浅草の街並みのネオンに後ろ髪を引かれながら、テラスに戻り最後の4キロほどを気持ちよく走りました。

本日は1週間ぶりということで、疲れもなく、体は少々重くなっていましたが、いい感じで走れました。これで明日、どのくらい疲れが出るか、場合によっては筋肉痛が出るかというところでしょうか。

とくしまマラソンまであと金曜日に走れるぐらいですが、今回はDNSは絶対避け、タイムはともかく完走は死守するということで参加したいと思います。

本日もお疲れ様でした。

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【人形町】玉英堂：虎家喜を食する・・・美味い！

地元の老舗和菓子屋さん・・・玉英堂さん。甘酒横丁の入り口にある。

玉英堂さんにはたくさんの有名な和菓子があるが、その中の一つ、どら焼きならぬ、虎家喜（こういう風に書くの初めて知ったよ）。久しぶりにいただいたけどあんこの感じがいい。どちらかというとねっとりした感じの粒あん・・・たまらんね。

包みを開けると、こんな感じに表面が虎模様になるかららしい・・・名前の由来。しっとりとしていて、これだけで食べても美味しいと思うのだがそれで粒あんを挟んでいる。

 この粒あんが美味しい。書いたけど、どちらかというとしっとりとしていてねっとりしている感じ。そんな粒あんだ。甘さも結構あると思う。和菓子ファンにはたまらない味だろうと思う・・・自分としては。

玉英堂さんの美味しい虎家喜・・・今度はいつ食べられるかな・・・楽しみ。

ごちそうさまでした。

玉英堂 彦九郎 （和菓子 / 人形町駅、水天宮前駅、浜町駅）
昼総合点-

本日は羽田空港から海ほたるに行って木更津方面へのドライブ

全日空商事 1/100 B787-9 ナイン JA830A

 昨日のDNSの気分転換に本日は朝から羽田空港へ・・・DNSの気分転換というのは言い過ぎですが、エミさんを迎えて行きました。ただ行って帰ってくるだけでは面白くないので、お昼過ぎに到着予定だったのですが、11時前には羽田空港の第４駐車場別館3階に愛車を止め、第二ターミナルでポケモンやったり、展望台から飛行機の離着陸を見たりと久しぶりの旅以外での空港を堪能しました。

さて、エミさんと合流後、どうするかということで検討に。選択肢は以下のとおり。

1. このまま素直に帰る
2. 空港内で食事
3. ドライブ（候補地は江ノ島、海ほたる、三崎）
4. ドライブ＆食事

結果は見事4番の選択肢に・・・行った場所は海ほたるでした。お昼過ぎでしたが、東京からの車はそれほどでもなかったのか比較的スムーズに海ほたるの駐車場に入れましたが、木更津方面からの車はかなりの待ち時間ではなかったかと思われるほど車が並んでました（写真右側の方に車列が写ってるの見えるでしょうか）。

天気は穏やかで風もほぼなく、気温もそれなりに高くなっていて、気持ちのいい海ほたるでした。さて、お昼・・・どうしたものかと悩んだ挙句、回転寿司。たまたま並ばずに入れたので、まあいっかって感じです。ネタもシャリもまあまあな回転寿司でした。

食事の後は海ほたるをゆっくり回りました。東京側が見える方に行くとちょうど羽田空港から離陸した旅客機が見えたので、パチリと一枚。こういう広い景色の中に入ると、飛行機なんて小さいもんです。そして結構見つけるのが大変・・・空港の送迎デッキで見るのとは全然違います。

食事と気持ちのいい海風を満喫した後は、東京方面へ引き返すか、木更津方面へ出てそこからぐるりと回るかのどちらかだったのですが、さてどうしようということになり、検討の結果、木更津方面に抜けることになりました。この時間なら穴川などの渋滞のメッカもまだ大丈夫だろうということでゴー。

途中ちょっとした渋滞はありましたが、ほぼスムーズに京葉道路から東関東自動車道、湾岸を通り、辰巳ジャンクションから北上して浜町に帰ってきました。100キロとどのくらい走ったでしょうか。程よい距離でいい気分転換になりました。

さて、来週末は自分の足脚で42キロを走れるように頑張りましょう。

全日空商事 1/100 B787-9 ナイン JA830A

フルマラソンで初DNS・・・板橋Cityマラソン

全く予期してなかった・・・が、思い返して見るとやはり急激にやり過ぎたことになったということなのだろう。

9日から15日までで110キロ・・・走り過ぎた。

走り込んでいる時ならどうってことない距離だが、1月、2月がほとんど走れていない中で、かつ、体調も万全とは言えないのに6日間でのこの距離（110キロ）は今の自分にとっては負荷が高過ぎたのだろう。

例の症状がでた・・・救いだったのは軽い症状だったところ。本命レースなら無理して出ていたかもしれないが、次週のとくしまマラソンがあったため、自重した面もある。

まあ、とにかく初めてのDNS・・・なとも言えないものである。

来週（とくしまマラソン）と再来週のラン行事（お花見マラニック）はちゃんと参加できるようにしたいものだ。