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昨日のランは正直苦しかった。まだ体調が万全ではなかったというか、1日伏せっていたため体がその分弱ってしまった感じだった。それで5キロぐらいまでしか走れなかった。
さて、1日経ってどうだろうか。昼食後のウォーキングは4キロ少々をいいペースで歩けた。体調も悪くない。ただ脊柱管狭窄症の痺れがあった。最近にしては感じる方だ。この原因は不明。ということで少々不安はあったが、雨も降っていなかったのでテラスへ。
今にも降り出しそうな、否、降っていたのかもしれないが、天候だったためかテラスは空いていた。股関節、腸腰筋を中心にしたストレッチをしっかり行ってからゆっくり走り始める。今日はキロ8分ぐらいでもいいのでなるべく長く走り続けることを目指した。だからチャレンジ5キロではない。
いつものコースをゆっくりと進む。今日は、新川公園、国技館下を通るコースで全部で9キロ弱になる。できたら全部走り通したかったが、国技館下で歩いてしまった。ペースは、ほぼキロ7分半ぐらいのゆっくりペースは最初から最後まで変わらなかった。
走っていて体調が気になるところはなかった。脚の痺れも徐々に弱まっていった感じだ。これでこのコースもゆっくりなら走り切れる見通しがついたので、今後は、短い距離の時はチャレンジ5キロでなるべく毎日、今回の9キロ弱の距離の場合は翌日が休足日の場合に走ることにしようと思う。
本日のランシューは、On Cloudaceだった。アウトソールがだいぶ疲れているので雨上がりなどのスリッピーな路面は避けたいところだが、今日はこれで走った。今、2400キロを超えたぐらいだが、あとどのくらい走ってくれるだろうか。
明日は、休足日なので次回は木曜日になる。週後半はだいぶ夏らしくなるようだし、台風が心配だが、なるべくテラスに出るようにしたいと思う。過負荷にならないように、だけどなるべく継続的に走り込んでいきたい。
お疲れさまでした。
7月の走行距離：31.53km
