隅田川テラス8キロ：風は涼しい、しかし日差しは強しという中でキロ6分を切った

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今月も残り三分の一になり、あっという間の10月になりそうな今日この頃・・・走る方はそれなりに走り込めているけど、30キロ走など長い距離の練習が不足しているなと思いながら今日も8キロ。

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今日は、風はすっかり涼しくなったものの、日差しの強さはまだまだでしっかり日焼けしました午前のラン。風は気持ちよく、日差しの強さにあの夏を思い出しながら、今回はそれなりに今の精一杯のペースで走ってみた次第。

日差しが強く、しっかり日焼けした土曜日のラン

少し前はもう少し走れていたような気がするけど、今はこれが精一杯。最後の2ラップがしっかり6分台に落ちたのが想定外。脚が動かなかった。まだまだスタミナが足りないって感じ。

• 01L：5分41秒：今日は最初から攻めようと走ってみた
• 02L：5分56秒：ここも6分切った＠豊海橋
• 03L：5分21秒：このペースが目標ペース＠新川
• 04L：5分54秒：ここも6分切った＠永代橋
• 05L：5分22秒：ほぼ目標ペースで走る＠萬年橋前
• 06L：5分53秒：ここは持たなかった＠萬年橋後
• 07L：6分29秒：バテた＠堅川水門連絡橋・両国橋
• 08L：6分17秒：少し戻す＠広小路・工事区間
• 残り：1分26秒（5分28秒）：最後は少し上げて終了

それでも6ラップまではそれなりのペースで走れたと思う。3ラップと5ラップは530を切って走れている。焦るとろくなこと無いので、日々少しずつペースを上げられるように走り込んで行こうと思う。

本日のランシューは、adizero Proでした。

本日のランシュー：adizero Pro

今日も8キロだったので、明日はできたら30キロに挑戦したいと思う。30キロ走り切れるかはやってみないと分からないが、タイミングとしてはいいと思う。これで30キロを走り切れたら、次はいよいよ峠走に行くようにしたいと思う・・・何年ぶりだろうか。

お疲れさまでした。

10月も半ばを過ぎたということでそろそろ目標を決めて、それを実現するための練習スケジュールを決めないといけない・・・さてどうするか？

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今回はこれをじっくり読んでみてもいいかと思っている。

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本日走行距離：8.2キロ

10月走行距離：176.3キロ(19.06時間)

年間走行距離：1567.2ロ