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イレギュラーで中2日になった。先週末は恒例にしたいと思っている30キロロング走ができず、いつもの距離を走ったs3連休となった。その最後のときの記録がこちら。
その後、火曜日は休足日、水曜日は車のタイヤの履き替え群馬まで車を走らせたので自分の脚では走れず、イレギュラーで中2日になった。そして今日・・・アップする時の感覚はやはり中2日は脚の動きがjいいと感じていたのだが・・・。
いざ走り出してみると「？」って感じで脚がなんとなく重い。今日はスーパームーンの日だったが、何となく空が霞んでいて今一つ迫力のあるスーパームーンではなかったのだが、そんな感じだ・・・と書いて分かってもらえるだろうか。各ラップは以下の通り。
- 01L：6分17秒：出だしはこのくらいか・・・少しゆっくり目
- 02L：6分35秒：ここもそのままの感じで＠豊海橋
- 03L：6分09秒：このくらいで走れればいいと＠新川
- 04L：6分29秒：それなりには動いていた脚＠永代橋
- 05L：6分07秒：6分は切れなかったがいい感じ＠萬年橋前
- 06L：6分01秒：同上＠萬年橋後
- 07L：6分15秒：いい感じで走れていた＠堅川水門連絡橋
- 08L：5分55秒：脚が動き出す？＠国技館下
- 09L：6分41秒：厩橋から駒形橋の工事区間
- 10L：6分16秒：脚は動く＠アサヒビール横・隅田公園（墨田区側）
- 11L：6分15秒：同上＠桜橋
- 12L：5分42秒：6分切って走りだす＠アサヒビール対岸
- 13L：5分31秒：意地で走っていた
- 14L：5分48秒：ここも6分切った
- 15L：6分02秒：ここも持ち堪える＠柳橋・広小路
- 残り：1分45秒（5分13秒）：少し上げて終了
今日のハイライトは、ラップ12から最後までほぼずべてでキロ6分を切って走った。気持ちよく終わることができたので良かったと思う。
本日のランシューは、前回に引き続きOn Cloudaceだったので、写真はなし。その代わり、スーパームーンと新大橋の写真を載せておく・・・深い意味はない。
さて、明日は金曜日なので週末のロングを考えて走ることになるが、どうも土曜日は天候が崩れるらしい・・・ということで明日も15キロぐらい走るかもしれない。それで土曜日は休んで、日曜日に30キロ走へ挑戦するかもしれない。さてどうなりましょうか。
お疲れさまでした。
11月が見えてきたのでそろそろ限界突破を実現するトレーニング内容を考えないといけない。
![限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー [ 岩本 能史 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3098/9784062203098.jpg?_ex=128x128 "限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー [ 岩本 能史 ]")
本日走行距離：15.3キロ
10月走行距離：157.5キロ(17.05時間)
年間走行距離：1548.4ロ
