昨日、鍼を打ったので本日の脚はすこぶる軽い。寒さに負けそうになる気持ちを鼓舞して、テラスに向かう。今日のテラスはランナーがそれなりにいた。アオサギくんも何箇所かで応援してくれた。
本日はできれば皇居に行きたかったが、時間の関係でテラスへ行き、そこで15キロをこなした。
昨日の鍼治療のおかげで脚がすこぶる軽い。ここまでスッキリしていると、逆に調子に乗りすぎて走ってしまうのが怖かったりする・・・ということで最初は少し抑え気味に入ったが、徐々にいい感じで脚が動くようになった。
5キロラップをみると、見事なビルドダウンになっているが、内容はそれほど悪くなかったと自分では思っている。いい感じで走れたと。今回、平均ペースが6分切れたのもよかった。徐々に10月ごろの調子に戻ってきていると思う。
- 05キロ：28分41秒（5分44秒）：5:41 5:56 6:01 5:32 5:43
- 10キロ：29分28秒（5分54秒）：6:12 5:37 5:47 6:02 5:46
- 15キロ：30分17秒（6分03秒）：5:42 5:38 6:09 6:49 5:32
- 残 り：00分17秒（5分15秒）：0:03(4:37)
隅田川テラスで15キロをこのペースで走れるということは、皇居なら530から500のビルドアップもいけるのではないかと思った。時間が許せば、皇居まで行って試してみたいのだが、なかなかいけないのが残念なところ。
今日は本当に脚が軽くよく動いた。明日、今日の疲れがどこまで取れているか。取れているということなら、それなりの距離をゆっくり走ろうと思うし、取れてない場合は、7キロぐらいをささっと走ることにしよう。
本日のランシューは、aidzero Japan4でした。気持ちよく走らせていただきました。ありがとうございました。
さて、明日はどうなりましょうか。故障だけはしませんように。
お疲れ様でした。
本日走行距離：15.0キロ
01月走行距離：81.3キロ(8時間12分)
年間走行距離：2240キロ
