誓いの丘30キロ峠走：ついに富士山が目の前に！！！！！

今週の〆のポイント練習は、本来は土曜日ですが、昨日は寝坊wしたので、テラスを少し走り、翌日曜日に峠走となりました。黄本だと、サブ3.5は25キロ＝足柄峠、サブ3.15だと30キロ＝誓いの丘となってます。

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー

迷わず誓いの丘へ！・・・というのも富士山見たかったから。今回は前回より1時間ほど早く松田駅に・・・見える！富士山・・・しかもデカイ！

山北、さくらの湯について準備して早々にスタート。前回の経験があるので今回はスムーズ。そして脚も何となく軽い。公民館では2分ほど早く、苦しいなりに地蔵堂へ。本日の気温は10度！これは日向でのこと。実はこの先、アイスバーンになってました。100メートルぐらいか・・・あとでさくらの湯の人に聞いたところ、このアイスバーンで諦めた人が結構いたとか。

自分は前日にここを走っているということを知っていたのと、今日も走った人とすれ違っていたので走れないことはないだろうと、滑って転ばないことだけを注意して登っていきました。そして今回も誓いの丘まで走り通しました。脚にしろ心肺にしろちったあ強くなっているみたいです。

今回の5キロラップとペースは以下の通り。

• 05キロ：30分59秒（6分12秒）
• 10キロ：38分41秒（7分44秒）最遅：10キロ：9分00秒
• 15キロ：44分52秒（8分58秒）
• 20キロ：33分59秒（6分48秒）
• 25キロ：25分33秒（5分07秒）
• 30キロ：26分36秒（5分37秒）

今日も地蔵堂から万葉公園までが一番辛かったです。それでも上りきったということは少しは脚にしろ心肺にしろ強くなっているのでしょう（繰り返しで申し訳ない）。

実は今回、平均ペースをキロ6分を切ることを目標の一つにしていたのですが、これは無理でした。万葉公園からの下りで15キロ走っていたことと残雪があったこともあり、それほどペースが上がらなかったことがありますが、やはり30キロの峠走はきつかった。

次週は、月曜日はオフですができたら少し走りたい。火曜日も軽くつなぎで走って、水曜日に皇居ビルドアップ。そして週末のポイント練習は、峠走ではなく東京マラソン試走会で走ります。さてどうになりますか。

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