目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２６日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：ぶた塩弁当（725） 夜：ピザ（300）、なすとひき肉のイタリアン（300）、寿司（４貫、250）、焼き…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２５日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：まいたけ弁当（521） 夜：牛肉（180）、サラダ（エビ、かぼちゃ、100、150）、納豆（60）、キムチ（…