目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２３日の食事は以下のとおり。朝：二日酔いで食べられず＾＾ 昼：焼ソバライス（500+262） 夜：刺身（147.5）、焼き蛤（13）、豆腐（40）、茗荷の漬物（5）、ミニトマト（3）、ご飯一…

最近は週一、金曜日の夜だけしかいけなくなりましたが、行けばやっぱり美味しい魚料理！この日、まず出してもらったのは、メバルの煮付け。大きさもよし、味付けもよし、大満足の一品でした。お酒が進みます＾＾ 次は秋の気配がしてきています・・・お刺身で…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２２日の食事は以下のとおり。朝：食パン（233）、コーンポタージュ（80）、ヨーグルト（74）、グレープフルーツジュース（10） 昼：スパゲティミートソース（454）、豊水（57） 夜：…