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今日も走った。最近急に昔のような密度で走っているか、いつまで続くか分からない・・・還暦オーバーのランナー。今日は、5キロか8キロか・・・どちらを選ぶかというのがあったが、8キロを選んだ。5キロまで走れればよし、その後、どこまで伸ばせるかと考えた。
まだ明るいうちにテラスに出る。昨日とほぼ同じ時間だが、感覚としては今日の方が明るい。そのままテラスに出る。テラスはドックランは相変わらず混んでいるし、散歩する人（犬連れ含む）、釣りする人、走る人・・・いつもと同じ景色が展開する。
自分の走りは、実は予想以上によかった。自分の感覚では、ほぼキロ6分で走っていたイメージだ。しかし、後からタイムを見るとおおよそ630前後で走っている。そのタイムが今の課題なのだろう。
- 01L：6分08秒：頑張って走り出した
- 02L：6分44秒：7分切った＠豊海橋
- 03L：6分24秒：ここも630を切った＠新川
- 04L：6分28秒：続くぜ＠永代橋
- 05L：6分16秒：だからこうなる＠萬年橋前
- 06L：6分17秒：もう少しだ頑張れ＠萬年橋後
- 07L：6分58秒：魔の区間も7分切った＠連絡橋・両国橋
- 08L：7分04秒：工事区間はしょうがない＠両国広小路
- 残り：1分12秒（5分39秒）：最後は上げて終了
やっぱり思うのは、なぜ８Lという最後のところで7分まで落ちないといけないのかというところだ。工事区間を言い訳にしているが、走れば走れるんだ。7分はいただけないだろう。
本日のランシューは、ASICS Hyper SPEEDだった。相変わらずお世話になっている。このランシューで走ると、不思議とタイムがいい。これは謎だ。
さて、明日はどうするか。土曜日だから負荷かけてロングを走るところだが、今の状態が今ちいちどうなのかがわからない。
多分、ロングと言っても今の自分にあったロングになるのだろう。
お疲れ様でした。
本日走行距離：8.2キロ
06月走行距離：78.0キロ(9.4時間)
年間走行距離：547.6キロ
