週末恒例のジョギングですが、今回は北方面の両国橋はいつもと同じですが、南方面は中央大橋、佃大橋を超え、勝鬨橋まで行きました。
今までで一番距離は走ったはずなのに、歩数計ではあまり変わらず・・・誤差のうちってかんじでした。平均速度が６キロちょっとなので、これを７キロにまずあげたいです。第一の目標が８．５キロぐらい。最終的には今の約２倍の１２キロぐらいで走れるようになればと思います。
そしてコースも、現在は隅田川テラスの右岸と左岸を走っていますが、まず両国橋より川上に足を延ばすことと、その後は皇居一周をコースに加えようと思います。そうすると全行程２５キロ以上にはなるのではないかと。それを３時間ぐらいで走りきれるようになれればOK。
ところで昨日のジョギングの影響で、本日は当然ながら両足が筋肉痛です。おまけに左足ふくらはぎはおそらく軽い肉離れを起こしている。今週末は運動できないので、時間を作って運動できるようにします。
