目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
１６日の食事は以下のとおり。
- 朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68）
- 昼：お弁当（262+360+92+80=794）、
- 夜：お稲荷さん（220）、のり巻き（55）、豚のしょうが焼き（265）、豆腐（84）、とん汁（99）、バナナジュース（150）、お弁当（750)
- 間食：（午前）コーヒー（4）（午後）コーヒー（4）、榮太郎飴（20）（夜）コーヒー（4）（寝る前）健康補助食品（77.1）
- 水２?：全部飲みました
- 摂取カロリー：2816.8（+1016.8）
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】・・・
