目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２日の食事は以下のとおり。朝：玉子焼き（90）、明太子（40）、味海苔（10）、サーモンの焼き魚（280）、ご飯一膳（262）、スープ（82）、コーヒー（4） 昼：餅2枚（360） 夜：すき焼…

恒例の箱根駅伝の往路が今、早稲田大学が第一位でゴール。１０位までが６分以内ということで大混戦ですね。昔からの年始めの行事ですけれど、テレビで見ている限り、毎年、沿道で応援する人の数が増えているように思えるのは僕だけでしょうか。今年の往路も…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１日の食事は以下のとおり。朝：お餅入り雑煮（鰤入り、200）、お煮しめ（大根、竹輪、牛蒡、椎茸、蓮根、150）、伊達巻（130）、栗・黒豆の甘露煮（100）、大根の三杯酢（10）、マグ…