目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１３日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68）、鶏団子スープ（100） 昼：上にぎり（赤身、大とろ、鯛、カツオ、アワビ、ウニ、イクラ、ホタテ、ツブ貝…

ついこの間まで暑かったと思っていたら、街にはいつの間にか、ブーツを履く人、マフラーをする人、コートを着る人が増えていて、気がついたらもう１１月１０日も過ぎていました。街にはクリスマス飾りが目立ち始めました今日この頃・・・皆さん、いかがお過…