目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）３日の食事は以下のとおり。朝：出し巻玉子焼き（150）、鰯（100）、韓国海苔（20）、味噌汁（43）、ご飯一膳（262）、ヨーグルト（62）、ういろう（68） 昼：朝と兼用 夜：チャンポン…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：唐揚げ弁当（884） 夜：カツオの漬け（95）、もつ煮込み（180）、黒ムツの干物（120）、小さいスタ…